Елена Калугина

Год вместе с МЗР. Промежуточный итог - минус 37 кило

Елена Калугина -> Всем
Год вместе с МЗР. Промежуточный итог - минус 37 кило
Этот пост размещаю специально для новичков и для тех, кому сейчас требуется позитивное знание о том, что успех с МЗР возможен.

Предыстория

Живу давно, история длинная, кому не интересно – переходите сразу ниже, к подразделу «МЗР».

Опыт масштабного сброса лишнего сала у меня не первый. Наследственно-конституциональная предрасположенность к полноте (это официальный диагноз эндокринолога) проявилась впервые в возрасте 6 лет. Всё детство прошло под дразнилки сверстников типа «жиртрест». Лет в 14 тело само собой «изросло» и я стала вполне стройной девушкой. Без всякого труда продержалась в таком состоянии до замужества и родов. Рабочий вес был 64 кг – широкая кость и строение фигуры определяло такой вес, как идеальный – при 62 кг некрасиво выпирали рёбра.

Родила в 22 года, грудного молока было мало, и мой доктор-гинеколог дала мне роковой совет – пить побольше чая со сгущёнкой. Молока не прибавилось, зато через год я весила уже 90 кг. Проваландалась в таком состоянии некоторое время, развелась с мужем. Погоревала и решила: хватит. Села на жёсткое ограничение в пище и занялась аэробикой под специальную виниловую пластинку с комплексом упражнений, занималась ежедневно по 30 минут. За 4 месяца сбросила 25 кило – вернулась в норму, в которой пребывала без всяких усилий 6 лет.

Второе роковое решение я приняла, когда стала принимать гормональные противозачаточные таблетки. После трёх лет приёма меня понесло вширь неукротимо. Одновременно перешла на малоподвижную сидячую работу, сопряжённую с серьёзным умственным напряжением – подалась в главбухи. Результат отразился на фигуре не мгновенно, но я неуклонно набирала и набирала.

В 2000 году я попала в автоаварию, где серьёзно повредила ноги. Два года провела с переменным успехом в стационарах клиник, перенесла ряд операций, пересела с функциональной кровати на инвалидную коляску, потом встала на костыли. После такой травмы, как у меня, не восстанавливаются полностью. Получила бессрочную инвалидность, но всё время после травмы продолжала работать, даже на больничной койке. Радикальных перемен с весом за всё это время не произошло.

В 2004 году решила взяться за себя, поскольку вес достиг угрожающих цифр – 140 кг. Прошла обследование, получила заключение эндокринолога: гормональный фон в норме, имеем наследственно-конституциональную предрасположенность к полноте. Стала считать калорийность рациона, обложилась таблицами калорийности продуктов и создала программу в Ёкселе, где вела тщательный подсчёт всего, что съела. Норму рассчитала по методике, которую подсказала мне врач-эндокринолог. Учитывала только калории. За полтора года удалось избавиться от 38 кило лишнего сала, практически без физических нагрузок, которые были невозможны – ЛФК для ног не в счёт.

Вышла замуж во второй раз. Муж оказался знатным кулинаром, отлично готовил. Приходилось всё это поедать. Подсчёт калорий забросила, вес стала набирать со свистом. Через 3 года развелась.

Уехала из города на ПМЖ в маленькое алтайское село. Прожила в полном одиночестве два года, в весьма экстремальных для горожанки условиях – никаких удобств, село отрезано от Большой земли рекой, дорог нет, просто так не выберешься. Иногда месяцами не выезжала с участка. Занималась огородом (30 соток – не шутка), курочек завела. За весом не следила – весы оставила в городе.

Вышла замуж снова, переехала с мужем в село в Поволжье. Тот же крестьянский труд, правда, уже вдвоём и участок поменьше. Да и по дому много обязанностей на себя взял супруг. Готовить хотелось вкусненькое, и сама увлекалась, чего греха таить. В какой-то момент хронические боли в коленных суставах стали усиливаться, пока не привели в критическое состояние: ходить стало очень тяжело.

МЗР

Стала искать в интернете информацию, наткнулась на МЗР. Посмотрела: да, методика самоконтроля очень удобная, рассчитанная на самостоятельное формирование сбалансированного рациона, можно вводить и сохранять свои рецепты, и – что очень важно! – видеть сразу, что получается при изменении состава блюд и набора продуктов.

Попробовала, получила первые результаты. Понравилось. Интересно, что МЗР довольно быстро встроился в образ жизни и стал помощником, добрым товарищем. Периодически размещала в блоге дневники питания, получала отзывы.

Надо заметить, что я с некоторых пор поняла про себя: чужой опыт и чужие советы для меня ничего не значат. Для меня важнее всего внутренняя решимость, которую я сама себе организую, а постороннее вмешательство не помогает, только раздражает. Потому случившийся переход на платную версию (спасибо моему спонсору Светлане) принёс заметное облегчение – я стала публиковать свои дневники питания в блоге всё реже и реже. Опыт размещения других тематических постов, возникавших под настроение, только подтверждал – лучше мне не высовываться. И дело не в том, что как-то не так комментировали мои сообщения – как везде, на МЗР сидят самые разные люди. В основном, доброжелательные, но встречаются и… другие, которые под видом доброжелательности откровенно троллят и вампирят, иногда неосознанно. К этому надо быть готовым и относиться, по возможности, спокойно.

Теперь о собственно результатах. На старте год назад я имела 150 кг. Сегодня мой вес – 113 кг, то есть, за год мне удалось расстаться с 37 кг лишнего сала. Процесс нельзя назвать лёгким и равномерным: зимой меня, как и многих присутствующих, накрыло «плато» - вес встал, как вкопанный и стоял больше двух месяцев. В такие моменты важно не опускать руки и продолжать действовать, не впадая в отчаяние, без метаний, с холодной головой.

Добавила физические нагрузки – нашла хорошую «лежачую» гимнастику по Бубновскому, подобрала подходящий комплекс упражнений. И вес снова стронулся.

Конечно, не всё гладко. Конечно, посещают иногда и желания съесть что-то сверх положенного. Случались и «зажоры» - за год не больше десятка раз, но ни разу не входили в систему и не выходили за рамки 2 тысяч килокалорий.

Некоторые выводы и рекомендации

Позволяю себе в еде всё, что люблю: домашний хлеб и другую выпечку – пироги, блинчики, оладушки, сладости – домашний шоколад с сухофруктами, халву и др. Но всё это (в основном) создаётся по собственной рецептуре, в тесто добавляются отруби и цельнозерновая мука, семена, травки и прочие полезные наполнители.

Сахар использую, по большей части, коричневый, свожу к минимуму, иногда добавляю в блюда фруктозу. Использую в качестве подсластителей стевию и её производные. Иногда позволяю себе ложечку мёда.

В результате ни разу за год не испытывала мучительного чувства голода, от пищи испытываю удовольствие, "унылая" еда - это не мой выбор.

Углеводную пищу стараюсь съесть в первой половине дня. Поскольку мясопродукты не потребляю уже несколько лет, белок нагоняю, в основном, обезжиренным творогом и блюдами из него, рыбой и бобовыми – нут, маш, чечевица, горох.

Живём в селе, имеем доступ к свежим натуральным продуктам, многое выращиваем сами и стараемся уменьшать долю покупной еды. Кроме пользы для здоровья, это даёт уверенность, что не пичкаем себя ни консервантами, ни сомнительными вкусовыми добавками.

Никогда не гналась за максимальными цифрами рейтинга по нутриентам, но, как правило, получается в пределах от 75 до 90 процентов, что вполне неплохо. Осознанно не использую ни аптечные витамины, ни БАДы. Считаю, что рейтинг ради рейтинга – это лишь игра, не более, она вряд ли приведёт к каким-то запредельным результатам.

Очень важно следить за коридорами калорийности и БЖУ – держать их в зелёной зоне, а также крайне важно следить за питьевым режимом. Сначала кажется, что столько воды, сколько рекомендует МЗР, никогда не выпить – лопнешь. Оказывается, если равномерно распределить норму воды на день, всё не так страшно. Наблюдала по себе: когда недопивала воду, падение веса замедлялось.

Сначала дробила питание, использовала все перекусы, обозначенные в МЗР. Потом поняла, что для меня оптимально обычное трёхразовое питание. Вместо перекусов чаще всего просто пью воду. Каждый выбирает для себя (в установленных пределах) тот режим питания, который наиболее комфортен.

Будьте честными сами с собой: каждый кусочек, каждый глоток должен обязательно отразиться в вашем дневнике питания. Самообман – штука коварная, в конечном счёте может привести к разочарованию, а то и к депрессии.

Не стоит искусственно уменьшать норму по сравнению с той, которую рекомендует МЗР – все слышали о «блокадном режиме», на который переходит организм, если его недокармливать – он перестаёт тратить запасы и начинает аккумулировать в жир каждую полученную калорию. Так что, не стремитесь к резким мерам и таким же резким результатам – даже если получится их получить, вряд ли удастся удержать.

И главное, для таких, как я. Если вы предрасположены к полноте и хотите нормальной, здоровой жизни, красивого тела, полного сил – готовьтесь к тому, что МЗР должен стать местом вашего обитания на долгие годы. Достигнете желаемого веса – не бросайте МЗР, продолжайте себя контролировать, иначе все ваши усилия могут пойти прахом, а ведь это так обидно.

От души желаю каждому из вас оказаться в том дне, когда вы сможете с полным основанием гордиться собой.

Помните: «диета» в переводе с греческого – образ жизни.

А я буду двигаться дальше – мне нужно сбросить до намеченного веса ещё примерно столько же.
Ольга М Ольга М
25.03.17 16:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая Вы молодец и боец ! Удачи Вам и нам ! Читая такие истории заряжаешься энергией и мотивацией на дальнейшую борьбу за стройное тело, :rose:
Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) Jekaterina Sepp (Zhavoronkova)
25.03.17 16:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
молодчина! мне вот совсем было бы тягостно без поддержки форума, так что не могу не выразить восхищение, что таких результатов добились самостоятельно!
Александр Ми Александр Ми
25.03.17 16:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы, большой молодец))
Ольга Ра Ольга Ра
25.03.17 16:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ни чего себе !!! 37 кг!!! Супер!!! :хорошо:
Виолетта Виолетта
25.03.17 17:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Результат впечатляет! Супер-молодец! :rose:
Светлана Светлана
25.03.17 20:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Самое главное осознать, что здоровое питание необходимо и принять это ! :хорошо:
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
25.03.17 20:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
37 кг!!! Умница!!! :хорошо:
Светлана Хлебосолова Светлана Хлебосолова
25.03.17 20:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виолетта, Светлана, Svetlana Martynenko, ау, вы на дату публикации смотрите? Дальше ленту полистайте!
Ольга Ра Ольга Ра
25.03.17 20:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ох, да! и правда надо дату смотреть :oops: А так вообще заголовок потрясает
Елена Дубина Елена Дубина
25.03.17 21:32 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Как же здорово написано! Успехов вам!
Ольга Ра Ольга Ра
25.03.17 21:46 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Да, пост еще за 15й год. Но содержание - актуальное. Очень важный для начинающих опыт :rose:
Радужная Радужная
06.04.17 9:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вдохновляет и мотивирует,забрала в закладки :bravo:
Joy Toy Joy Toy
06.04.17 11:29 Это нравится:4Да/1Нет Ещё
Радужная, Мы буквально вчера обсуждали "Систематическую ошибку выжившего >>"....
Пост от 15-го года. Гораздо интересней (!) узнать что с человеком сейчас.
Первый год и "промежуточный" результат это вообще пустая тема.
- Что стало дальше?
- С огромной долей вероятности я убежден, что автор не достиг желаемого результата.
- Плюс к этому, наверняка был откат веса. И это самый интересный момент: насколько большой откат, причины, варианты противодействия ситуации.
Irina Korsunska Irina Korsunska
06.04.17 12:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, значит если я первый год ,то забыть мне надо о желаемом весе и просто работать ,работать и работать над собой .....ох ....пооохала и пошла .... в бассейн
Joy Toy Joy Toy
06.04.17 11:30 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Радужная, Собственно вот: МИНУС 40 / С ВОЗВРАТОМ + 35 >>
Алла Дин Алла Дин
06.04.17 12:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, вот согласна с Вами и нет... с одной стороны, стимулирующие посты типа этого, вселяют надежду на то что и я так смогу, что будет после - пока еще не важно, зачем заранее себя на провал программировать, а вот тот пост, на который Вы ссылаетесь, как раз наглядно показывает, что - на фиг упираться, ведь все равно все вернется... Но согласитесь, все зависит от человека, от его отношения. Если изначально этот сайт воспринимают как диету, то конечно обе истории актуальны, но есть и другие, которые показывают, что если МЗР станет образом жизни, то все будет отлично)))
Joy Toy Joy Toy
06.04.17 12:21 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Алла Дин, Мне не нужно ваше одобрение или осуждение.
Стимулирующие посты, которые "вселяют надежду" очень коварные штуки. Гораздо правильней - начинать изучать тему. Необходимо понимать суть процессов. На одной надежде далеко не уехать. Увы...
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
06.04.17 13:46 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Вы знаете, мне кажется, что все таки 90 % пользователей прекрасно понимают, что теперь эта волокита на всю жизнь. И что пока есть цель, жить с подсчетами легче. А когда начинается поддержание, вот тут то самая Ж и начинается...
Joy Toy Joy Toy
06.04.17 13:59 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Волокита. :D Слово какое подобрали.
Это жизнь. Вам требуется определённое качество жизни, значит надо приложить усилия. Вот только нет универсального рецепта. Все знают как "стартовать". И миллион диет, миллион комплексов для тренировок ориентированны именно на это. Все заточено под одну цель: "слить вес". И никто не знает что будет потом.
--
Мне тренер, одно время, пытался говорить: "...ну у всех же работает."
Я всегда спрашивал: "работает ЧТО? И где все эти успешные люди." Так или иначе лишь единицы поддерживают активность и результаты. И самое главное, ты даже половины правды не знаешь какими усилиями.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
06.04.17 19:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, поэтому хорошо (лично для меня), что пока у меня есть цель, и с теми темпами как все происходит, эта цель будет у меня еще долго-долго...
Но Ваши выкладки...Вот просто хочется взять и вообще руки опустить...Ей-Богу.
Видя такие перспективы недолго и впасть в деперссуху..
А значит, после достижения цели по весу надо ставить новую цель...
Радужная Радужная
06.04.17 12:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, спасибо,почитаю :хорошо:
Алла Дин Алла Дин
06.04.17 13:41 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
Мне не нужно ваше одобрение или осуждение.
интересно откуда у Вас такие мысли? ни того ни другого я и не предполагала. И вообще, женский подход отличается от мужского, поэтому равнять всех под одну гребенку неверно изначально.
Ксения @ Ксения @
06.04.17 14:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Опять такой старый пост 2015 года еще. И вот опять интересно, как обстоят дела у автора?! :)
Joy Toy Joy Toy
06.04.17 14:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения @, И вот опять интересно, как обстоят дела у автора?!
В общем, не очень.... >>>
Светлана Хлебосолова Светлана Хлебосолова
06.04.17 14:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения @, + 35. Она отписывалась.
Ксения @ Ксения @
06.04.17 14:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана написал:
+ 35. Она отписывалась.
:o
Светлана Хлебосолова Светлана Хлебосолова
06.04.17 14:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения @, зато отписалась. У неё недавно пост был прекрасный. Если интересно, почитайте в ещё блоге. Очень познавательной.
Ксения @ Ксения @
06.04.17 14:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана, Спасибо, уже почитала, пост прекрасный, но результат.... :cry:Почему то вспомнилось "Принцесса была прекрасная, погода была ужасная........, А могло бы все быть наоборот:"
Людмила Озерова Людмила Озерова
06.04.17 19:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена! Желаю Вам успехов в достижении цели!
Лето еще вернется Лето еще вернется
07.04.17 12:07 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Joy Toy написал:
Мне тренер, одно время, пытался говорить: "...ну у всех же работает."

Я всегда спрашивал: "работает ЧТО? И где все эти успешные люди." Так или иначе лишь единицы поддерживают активность и результаты. И самое главное, ты даже половины правды не знаешь какими усилиями.
вот сейчас для меня это самый интересный момент. Напишите что вы знаете. Меня удивило, что "ты даже половины правды не знаешь какими усилиями". Я не поняла. Получается, что люди просто тупо врут? Держат отличную фигуру экстремальными способами и тупо молчат в тряпочку об этих способах. Я правильно поняла? Если они о чем-то умалчивают, значит, они о чем-то по умолчанию лгут? Они лгут? Напишите, мне хочется понять и разобраться. Про автора топика деликатно промолчу.
Марина Довбыш Марина Довбыш
07.04.17 13:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Впечатляет.
Надежда Бичан Надежда Бичан
19.10.17 9:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень понравилась статья. Буду стараться придерживаться здоровому рациону.
Ольга Степанова Ольга Степанова
19.10.17 9:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
хороший результат! :хорошо:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.10.17 9:37 Это нравится:0Да/3Нет Ещё
апрель 15 года.
Елена Никитина Елена Никитина
19.10.17 12:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, да... и мадам, через год , опять "откатилась" на 35 кг(!!!) :cry:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.10.17 12:49 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Елена Никитина, Именно, я видела пост ТС спустя год..Но хотелось бы надеяться, что ТС смогла обратно наладить питание.
Елена Никитина Елена Никитина
19.10.17 15:00 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я чёт никак не пойму, что за "маньячила" отслеживает все комменты, ваши?? что бы дизлайки ставить?? :o
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.10.17 17:54 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Елена Никитина, а не только мои)))) Нас таких человека три-четыре))
Иногда и еще кому-то перепадает)
Елена Никитина Елена Никитина
19.10.17 17:59 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, мне тоже перепадает, но что бы так откровенно..прям систематически во всех топиках только ваши комменты отслеживать...загадочно как-то)) :o
January Smith January Smith
19.10.17 18:01 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Ксения Ляховская, мне тоже бывает и Олько. И я даже знаю кто. И за что. Ничего,грешно обижаться на людей невоспитанных. Сами себя накажут.
Kristina Kristina
19.10.17 18:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
January Smith, и мне бывает.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.10.17 18:10 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
January Smith, а вдруг мы ошибаемся, и это совсем не те, благородной и широкой души, люди? :o
January Smith January Smith
19.10.17 18:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, тогда есть кто-то еще третий. Но он умело шифруется и еще ничем себя не выдал. Хммм,вот ведь как в людях г....много,что оно аж плещется. То в виде постов,а то в мелких какашках в виде минусов "вргам". Интереснл,у них там дежурство по сменам или,кто первый увидел,тот остальных предупреждает?
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.10.17 18:35 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
January Smith, ой, да пусть развлекаются)
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
20.10.17 4:40 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Ксения Ляховская, Девчонки, у вас тайные поклонники! :)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 9:09 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Елена Gabidullina, И не говорите.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.10.17 18:07 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Елена Никитина, имею основания предположить, что это, несущая всякую околесицу в различных постах Танюша и, с недавних пор, ее группа поддержки в лице Катюши из космоса, которая выражается высоким слогом пивных, подъездов и подворотен)
Kristina Kristina
19.10.17 18:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, та ни, не думаю. Я с ними пока не сралась, а дислайки ходють.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.10.17 18:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, как знать..))
January Smith January Smith
19.10.17 18:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, если вы лично от них пакостей не слышали,не значит,что они вас не занесли в чс. Кто ведь знает,что там делается. А так,еще существует человек-дизлайк,который на все посты ставит -. Хотя,может он просто иностранец,есть же вроде какой-то язык,где нет-это да. И головой мотают в знак согласия,а кивают в отказ.
Kristina Kristina
19.10.17 18:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, так может еще быть так, что попакостилась и забыла :D
Ну да эти минусы меня скорее забавляют. Всё равно реального влияния у них никакого, разве что я уж совсем матами говорить начну, тогда народ набежит, поставит сотнями дизлайков и админам нажалуется. Тогда да. А так...
Олько Олько
20.10.17 4:52 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
January Smith, повторю твои слова
Ксения Ляховская, НеОна, Елена Никитина, Kristina, девочки, кнопка "пожаловаться" работает". Когда человек "улетает в космос", его изолируют от общества.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 7:52 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Олько, это надо чтоб все скооперировались и нажали на эту кнопочку) Иначе не действует
Олько Олько
20.10.17 7:54 Это нравится:4Да/4Нет Ещё
Ксения Ляховская, ну дык вперед. С фекальным постом же получилось. Нечего всяку каку в ленту тащить.
Tatin *** Tatin ***
20.10.17 10:39 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Олько, Это невыносимо читать, я пожаловалась, не выношу такой тон, особенно на публике
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 10:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Tatin ***, Главное, чтоб помогло
January Smith January Smith
20.10.17 8:21 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
Ксения Ляховская, я уже нажала с соответсвующим сопровождением.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 8:35 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Олько, January Smith, я тоже уже..)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 8:36 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
January Smith, спасибо!
Татьяна Soprano Татьяна Soprano
20.10.17 8:49 Это нравится:3Да/3Нет Ещё
Ксения Ляховская, и я пожаловалась.
НеОна НеОна
20.10.17 8:58 Это нравится:3Да/3Нет Ещё
Ксения Ляховская, я тоже жмакнула на "космическую советчицу", честно говоря утомила своей желчью в ленте
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 9:10 Это нравится:4Да/4Нет Ещё
Татьяна Soprano, Kristina, НеОна, Ну, готовьтесь) Спасибо, конечно)) Но теперь и вам покоя не будет))
НеОна НеОна
20.10.17 9:18 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Но теперь и вам покоя не будет))
ой, плииин))) напугали бабу толстым х.... (пардоньте) :oops: .. или прям я убьюсь из-за тихопопых минусов))) пусть ночами тактику продумывают "жуткой мести" )) может аппетит отшибет, так схуднут, все польза людям, доброе дело сделаем))) у меня там одна на ровном месте начала на меня ластами грести, что я её прям оказывается раздражаю ..... я не поняла только с чего? не общались никогда .... не вижу похудальщицу эту))
Kristina Kristina
20.10.17 9:20 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
НеОна, у меня есть предложение. А давайте сформируем ассоциацию зла? Чисто вот со скуки? И будем вербовать последователей, заманивая их в наши ряды печенюшками?
НеОна НеОна
20.10.17 9:23 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Kristina, они нас желчью отравят))))))
Kristina Kristina
20.10.17 10:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
НеОна, нуачо, я б для пущей драматичности сменила бы ник на "Корпорация ЗЛО"... Есть же уже у нас Рябчиковжуй, а чо.
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 10:45 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Kristina, в онлайн играх командных люди из одного клана/группировки добавляют к нику название клана: типа "Алексей Соколов_[Коропорация_ЗЛО]"... Я кагбэ ни на что не намекаю:-)))
Kristina Kristina
20.10.17 10:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, сама бывший геймер, в курсе :)
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 10:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, ого, даже так:-) на чем зависали?
Kristina Kristina
20.10.17 10:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, это прошлое, которое ворошить мне уже не интересно :) Там всякого попутного неприятного завязано.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 10:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, Кто будет Доктор Зло? )))
Олько Олько
20.10.17 10:57 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Ксения Ляховская,
Ксения Ляховская написал:
то будет Доктор Зло?
ну а кто в нашей компашке Доктор..)))
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 11:09 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Олько, какой тонкий намек на толстое обстоятельство:-)))
Kristina Kristina
20.10.17 10:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я могу, мне не жалко :) В былые геймерские времена бегала Паранойдом, Вуглускром, Хвостопотамом... Доктор Зло тоже пойдет :)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 11:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олько, Kristina, не будем впутывать мужчину, я думаю)))
Kristina Kristina
20.10.17 11:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, нуачо, для запаху, почему бы и не впутать. Ато еще кликой лесбиянок обзовут, а мне перед любовником неудобно будет. Вдруг ему эта мысль понравится и начнет на тему ЖМЖ фантазировать...
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 11:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, на мой взгляд, пусть лучше Алексей будет внештатным. Знаете как у полиции- консультанты бывают) Но вне штата
Kristina Kristina
20.10.17 11:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, так а мне что, штатным злом в одно лицо быть? Нееее, я хочу компанию.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 11:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, стоп стоп)) Мы же вроде все в этой Корпорации) Главу выбрали, внештатный консультант есть) Где ж Вы одни то?
Kristina Kristina
20.10.17 11:31 Это нравится:3Да/3Нет Ещё
Ксения Ляховская, ну так если я одна ник сменю, то все шишки на меня посыпятся. А вы в кустах отсиживаться? Нееее, давайте вместе ники менять, как истинная клика :)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 11:34 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Kristina, это когда й то йа в кустах отсиживались?)))
Ник менять не хочется, а то всякие невротики -невпопики начнут как раз думать, что я шуерюсь по кустам. Так вот таки нет.
Kristina Kristina
20.10.17 11:34 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Ксения Ляховская, ладно, тогда и я не буду. Но если что - то мы да, клика. Сидим и кликаем.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 11:37 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Kristina, Замётано)
НеОна НеОна
20.10.17 11:48 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
Kristina, деФФчонки, я тоже "за"))
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 12:27 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, НеОна, Алексей Соколов, Kristina, кто тут у вас ДОХТУР?? :хихикаю: для ваших "забияк космических" нужОн именно такой..
Kristina Kristina
20.10.17 12:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, йа не дохтур, я голимая журналюга :)
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 14:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Ух, какая Вы суровая:-)
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 11:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, должность внештатного сотрудника меня вполне устроит. А з/п платить будут? А льготы, соцпакет - по ТК?
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 11:30 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Алексей Соколов, :think:как же все сложно то..)
Лайками..) Лайки Вас устроят? Борзых щенков пока не завезли, ждем-с..))
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 11:38 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
Ксения Ляховская, в смысле устроит? Я только ради них вообще-то и живу, и работаю!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 11:43 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Алексей Соколов, (проникновенным голосом доктора ): Вот и ла-а-адушки!)
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 11:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, :хихикаю: :хорошо:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 9:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, вот интересно, чего ночами то? Не спится? Или студенты только ночью не спят, днем отсыпаются? Или школьники? А сейчас как раз уроки-шмуроки)
Радужная Радужная
20.10.17 9:13 Это нравится:4Да/2Нет Ещё
Ксения Ляховская, я как добропорядочный гражданин, сделала свое дело :хихикаю:
КАтя Космос КАтя Космос
20.10.17 3:48 Это нравится:5Да/7Нет Ещё
Елена Никитина, есть такие люди, и еще появятся, которым эта Ляха ненавистна! Она и в жизни такая, живет бедно, работать не любит, только строчит грязные посты и превозносит себя, как успешную и продвинутую, а самом деле .авно и быдло.
Kristina Kristina
20.10.17 8:57 Это нравится:5Да/3Нет Ещё
КАтя Космос, хосссспади, сколько экспертов чужой жизни вылупилось тут у нас. Своей бы занялись.
Олько Олько
20.10.17 8:59 Это нравится:4Да/4Нет Ещё
Kristina, да это ж ужасть. Такое пристальное внимание к чужим жопам. Может это маньяк :o
Kristina Kristina
20.10.17 9:11 Это нравится:5Да/2Нет Ещё
Олько, (прикрыла свою на всякий случай котом)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 9:13 Это нравится:5Да/3Нет Ещё
НеОна, Олько, Кстати, в таком стиле, на "ты" и с жирными жопами до кучи, с обращением Ляха, была тут уже одна - Татьяна Козырева))
Что ли у второй личности на сайте диссоциативное расстройство личности?)) Многовато становится..
Лиса Лиса
20.10.17 9:14 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
Ксения Ляховская, я думала, она ток меня доставала :)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 9:24 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Радужная, Лиса, Девочки, все каски надели?)
Радужная Радужная
20.10.17 9:40 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, просто детский сад,у меня броня :хорошо:
Лиса Лиса
20.10.17 9:56 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, до меня не долетает :хихикаю: каждый комент показывает характер человека ;)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 10:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиса, ну, кто предупрежден- тот вооружен)
Я - Надежда Я - Надежда
19.10.17 18:41 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Девочки, это бремя славы! У вас есть поклонники! Кто-то за кумирами по городам и весям мотается, за вами - по постам МЗР. :D
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
19.10.17 18:49 Это нравится:4Да/4Нет Ещё
Я - Надежда, вот так свезло..)
Белые одежды Дочери Макоши Белые одежды Дочери Макоши
20.10.17 0:35 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Больше всего меня восхитила ваша способность лихо выходить замуж, разводиться, круто менять место жительства. Сила характера настоящей русской женщины. Пост старый, интересно как у вас сейчас жизнь, надеюсь, что все хорошо.
НеОна НеОна
20.10.17 4:04 Это нравится:7Да/1Нет Ещё
КАтя Космос написал:
а самом деле .авно и быдло.
А Вы, судя по комментариям,- дама голубых кровей )))
НеОна НеОна
20.10.17 5:50 Это нравится:4Да/3Нет Ещё
КАтя Космос написал:
Как попросит Ляха подлизать-вперед! Вас тут, подлизок, пруд пруди, но есть и другие Слава Богу!
Вот Вас понесло ... :скучно: как ту лису, после просроченного колобка ))))) Весёлая Вы женщина , советы свои оставьте для ДРУГИХ ))) .. развеселили с утра )))
Виктория Виктория
20.10.17 7:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!
НеОна НеОна
20.10.17 9:21 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
была тут уже одна - Татьяна Козырева
ааааааааа....точноо))) это она и была, я забыла даже как Их величать)))))
January Smith January Smith
20.10.17 10:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, хмммм,вот и третий минус объясняется,наверное. А вдруг это один человек? В трех лицах?
НеОна НеОна
20.10.17 11:50 Это нравится:0Да/4Нет Ещё
January Smith, да все может быть))) на фоне диеты, мало ли что людям навеяло в мозгах))))
НеОна НеОна
20.10.17 11:52 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
January Smith, можете, для интереса, обратить внимание))) меня всегда кумушки рьяно минусуют, даже, если коммент "ни о чем"))))
Kristina Kristina
20.10.17 11:53 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
НеОна, меня тоже :) Нарочно посмотрела, даже такой нейтральный коммент как "у меня грыжа" заработал дизлайк :)
НеОна НеОна
20.10.17 11:59 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Kristina, вот сколько в людях каки)) .. с чего пухнут только непонятно))) :кричу:
НеОна НеОна
20.10.17 9:29 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Нас таких человека три-четыре))
Иногда и еще кому-то перепадает)
меня постоянно дизлайкает группка обиженок ))).. ну мало-ли, может люди в депрессии, не с того встали...ну, всякие причины у людей)))))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.10.17 9:32 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
НеОна, Ну, жизнь- она сложная штука, как ни крути))
НеОна НеОна
20.10.17 9:36 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, та даааа))))))) трудно детство, недостаток витамин,-оно тоже сказывается)))
Юлия Lysa Юлия Lysa
20.10.17 9:48 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Блин, любой пост превращается в разборки, кому-то нечем заняться, страшно уже постить что-либо, обязательно найдется недовольный и обольет гразью, а "минусы" - вообще народная забава.
Олег Олег Олег Олег
20.10.17 11:19 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Отличный результат!
Анжелика Анжелика
20.10.17 11:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Шикарная мотивация)))
Юлия Муханева Юлия Муханева
20.10.17 11:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хороший результат был. Думаю у вас все получится, даже после возврата. Главное, что это вас не останавливает. Отдельное спасибо за Бубновского. :rose:
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 14:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов написал:
Ух, какая Вы суровая:-)
так я ж не к докторам (им отдельный респект и уважуха), а к пациентам.. которые "неизлечимо больны" таким либо ампутировать чёнить (минимум язык, максимум "хвост по самые уши") так вот, в последнем случае тока патологоанатом и в ПОМОЩЬ :хихикаю:
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 14:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, дык я понял Вас и абсолютно не возражаю против такого подхода:-)
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 15:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, скажите, доктор.. А если на свежий воздух (то бишь погулять пешочком) тянет больше , чем на "пожрать".. это что?? шиза?? может пора на "праноедение" переходить :хихикаю: и еще на "поспать" тянет больше чем кушать.. :cry:
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 15:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, вполне полезное смещение приоритетов в желаниях, если без крайностей:-)))
Наталья Крутая Наталья Крутая
20.10.17 15:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Похоже тут долбанутые все. Детами по голове.
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 15:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов написал:
вполне полезное смещение приоритетов в желаниях, если без крайностей:-)))
да тут до крайностей, как "до Китая раком" :хихикаю: вот думаю в выходной на водичке побыть, может аппетит проснется.. :think:
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, а что, давно ли на дефиците пребываете?
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 15:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, вы знаете у меня дефицит без крайностей (вот точно в "профиците белки и жиры) здесь наверное на уровне подсознания недовольство внешними формами.. и как ни крути всё познается в сравнении и если при 120 кг на старте 10 кг просто слетело за месяц пока разбиралась с пищевым поведением и дальше 20 кг- подсчет калорий и физические упражнения. То сейчас стартовав с 90 кг до 81 дошла за три(!!!) месяца.. когнитивный диссонанс.. хочется большего результата и качественнее отражение в зеркале.. Вот и получается иногда как у Скарлетт из "Унесенных ветром" : "Я подумаю об ЭТОМ завтра" , а сейчас зажмуриваем глазки и СПАТЬ.. Я так думаю, тут чисто психологическая причина..
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 15:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, а перерывы? Рефиды или читмилы присутствуют?
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 15:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, у меня нормальная жизнь и праздники есть (вот только и свой ДР был и к подруге в гости ходила) до "низкокалорийных баночек" (тьфу-тьфу не докатилась) даже угрызений совести не испытала после вискаря и рома :хихикаю:. Тут просто нашла "продукты-провокаторы", после которых хочется быстро есть и убрала их совсем пока.. А может просто потому, что "кофе с маслом" так и пью по утрам.. Вот и думаю может на КЕТО зайти недельки на 3-4?? :think: Вот (женский бзик- ХОЧУ к НГ еще минус 12 кг) :oops:
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 15:57 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Елена Никитина, тогда, считаем, что присутствуют:-) Можно и кето попробовать, если здоровье позволяет. В похудении, как в тренировках - чисто психологически, как мне кажется, полезно менять периодически какие-то условия/режимы и т.п. Правда, я бы не стал при этом совсем уж забивать на подсчет калорий:-)
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 16:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, фишка вся в том, что даже на КЕТО подсчет калорий присутствует ВСЁРАВНО))) (кучу сайтов перелопатила) А вообще (по собственному прошлому опыту) подсчет калорий -ЭТО не навсегда (жила я два года без подсчетов и не набирала вес, тут уже определенные привычки сказываются) Да и калории калориям рознь!! (вот правда повезло, что не "маньячка-сладкоежка", но и от куска хорошего десерта не откажусь) Просто точно знаю, что если вот сейчас ЭТО съем или не съем-дело случая.. Да и будет день и будет ДРУГАЯ пища.. Просто я думала, что период "встряски" наступит позже и 15 кг я "с полпинка" преодолею..фигушки..
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 17:00 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Елена Никитина, просто есть кетозники, утверждающие обратное про подсчет. А то, что не навсегда - это, вроде бы, кому как: кто-то смог выработать новые привычки и не набирает без взвешивания продуктов, а кто-то в свободном плавании тут же начинает полнеть. Про себя вот не знаю, у меня периоды без подсчета были, лишнего не набирал, но и временные отрезки были короткие, по несколько недель или месяцев, что, имхо, делает их непоказательными.
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 17:34 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Алексей Соколов, все "откаты" происходят не из-зи того, что люди перестали считать (хотя,х/з) просто согласитесь,если перевести в сторону финансов, вы же не считаете деньги в кошельке каждый день, но знаете свои семейный бюджет и статьи доходов и расходов..не живете же вы в кредит?? Вот и уменя, когда я два года жила без подсчетов, статья расходов на питание не увеличилась (как ходила в магазин, и сейчас так же хожу) Раз в две недели по крупным покупкам, раз в три дня по мелочам..Тут установки работают определенные и наверное осознанность..Просто расслабляются и "понеслась душа в рай".. А вот истинные кетозники (я и рационы их просматривала и прерсчеты делала, получается где-то так 20-40 гр углей, 50-120 гр белка и 130-230 гр жиров- это у женщин) А всё остальное уже "выдумки" и прочая.. так если рацион посчитать , так и выходит 1300-1700 кКал..,что в принципе вписывается в мои параметры..просто "жирные калории" действительно надолго насыщают и голода нет СОВСЕМ
Алексей Соколов Алексей Соколов
20.10.17 17:47 Это нравится:0Да/4Нет Ещё
Елена Никитина, разумеется, расслабились, я в общем-то об этом и говорю: подсчет калорий для некоторых необходимая палка, чтоб держать в тонусе, а кому-то она не требуется - научился сам, и держится молодцом и красавцем (или умницей и красавицей)
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 18:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, госпидя, ну ладно мну минусы ставят (нехай ходь "обсиренятся" этими минусами) но вам-то почто??? Тем более, но КОНКРЕТНЫЙ ответ, на мой вопрос..Крышняк штоли едет?? :ты
Наталья Крутая Наталья Крутая
20.10.17 15:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Диетами. Одна публикует пост двухлетней давности. Для других это зацепка на пикирование друг на друга и демонстрации своих изгибов умища. Это вместо того чтобы порадоваться за человека. Что 2 года назад он что-то сумел(похудеть. Выйти замуж.)
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 15:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Крутая, а через год опять вернуть 35 кг назад и личная жизнь опять "лопнула"..
Наталья Крутая Наталья Крутая
20.10.17 15:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, кысмет. Ну судьба иначе. Может главное это движение. Её движение, её путь. Вы тут многое прошли. Собаку съели или двух. Уважаю. Но удивлена, почему вы такие тут мудрые, уважаете только себя. И судите других. Вы тут все- Бог?
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 15:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья Крутая, я тут вообще с А.Соколовым как бы другие совсем ситуации обсуждаю ..к сожалению сайт не совершенен и Лента одна ОБЩАЯ на всех, вот где кого-выловишь, там и общаешься (нет ни подразделов, ни чатов по интересам) И мне все нападки как бы "фиолетовы"
Наталья Крутая Наталья Крутая
20.10.17 16:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, извините. Общайтесь. Хотя я изначально коментировала все предыдущие сообщения. Сплошных и злых комментов. Да и для индивидуального общения вроде много мессенджеров есть. имхо.
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 16:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Крутая, а тема-то как раз "узкопрофилированная", сосайтовская..о том,что делать и как быть в период "спада"
Елена Никитина Елена Никитина
20.10.17 17:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов написал:
подсчет калорий для некоторых необходимая палка,
я тут как то сравнивала, что получить навык это не одно и тоже , что учиться в школе в первом классе всю жизнь.. И ваще "кулькуль" это инструмет, для удобства подсчетов, а анализ и основная работа в голове как бы происходит.. Ну право же если мне нужно попасть в центр города, глупо отнекиваться: "Не.. я не могу ..у меня МАШИНЫ нет" Да если тебе НАДО в центр попасть пешком притопаетшь или на такси /общественном транспорте..Меня ионгда в ступор вводит, кода люди причину не видят, а уповают на вытекающие последствия и всё каких-то "врагов" ищут..Срывы, зажоры.. и тому подобное..
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А мне тоже больше подходит уклон в белковую диету, чем углеводную. Или углеводы большей частью должны быть с низким ги. Замеряла. Я могу более калорийно питаться, но держать углеводы в рамках 150 г. Калорий 300-400 больше при белковой. Перебрал быстрых углеводов, но в рамках коридора и всё равно организм больше удержит воды.я не парюсь. Просто чередую дни и периоды с разным содержанием бжу
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 18:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не только ккал влияют на темп похудения или набора ,но и бжу, гормоны, работа внутренних органов . Каждый должен подобрать под себя питание.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 18:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Если у тебя диабет 1 типа, то тут будут проблемы с усвоением даже сложных полезных углеводов. У кого проблемы с почками, то наоборот они снизят белок в питании.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 18:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Также и при муковисцидозе все худые, у них проблемы с проникновением ферментов через большое количество слизи в организме. Подруга болеет этим ген. Заболеванием.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Людмила Оптимистка
18.10.2017
Ухохоталась сегодня!
Пирожковая "Николай" центр города,пироги у них оочень вкусные,правда недешевые,оказывается еще и польза от них...
26 48
Юлия Ч
19.10.2017
а ведь действительно... есть н...
 а ведь действительно... есть над чем задуматься......
20 28
Oksana V
18.10.2017
Сегодня в зале, пока бегала по...
Сегодня в зале, пока бегала по беговой дорожке, наблюдала за девушкой, которая усердно прокачивала боковые мышцы живота....
4 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы