IQ  -> Всем
Суши - омлет
Калорийность - 191 кКал; белки - 9 г; жиры - 15 г; углеводы - 2 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) 100 г
Масло кокосовое 3 г
Авокадо 100 г
Листы Нори 6 г
Кунжут, семя 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Яйца взбиваются и на кокосовом масле жарятся так, чтобы получился тоненький "блинчик".
Выкладываем его на лист нори.
Нарезаем авокадо тонкими полосочками. Укладываем поверх "блинчика". Присыпаем кунжутом.
Делаем ролл.

Вообще я с такими блинчиками как только не экспериментировала уже. Можно добавлять зелень , специи, намазывать томатную пасту. Получается обалденно вкусно.
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Олег Олег
08.03.17 21:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
:хорошо:
Бетти Ханг Бетти Ханг
08.03.17 21:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
6b023021b9bdcaa40c57db1f6a95bd0c.jpg
Lulu S Lulu S
08.03.17 21:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
svetlana svetlana
08.03.17 23:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо
IQ IQ
09.03.17 4:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Олег, Бетти Ханг, Lulu S, svetlana, спасибо за отзывы :)
ирина владимировна ирина владимировна
09.03.17 7:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Виктория Виктория
09.03.17 8:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! :хорошо:
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
09.03.17 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецептик.
Алла Дин Алла Дин
09.03.17 10:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
с рыбкой - вообще супер))
IQ IQ
09.03.17 15:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алла Дин, Главное, чтобы не с сырой. А то таких паразитов можно нахвататься)) мама не горюй
Svetlana Zay Svetlana Zay
09.03.17 15:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
супер..
Алла Дин Алла Дин
09.03.17 15:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ну тут уж кому как, я сырую рыбу есть не могу... Хотя... строганину ела, было вкусно)) Но там под водочку, наверняка никакие организмы не выжили бы))
Имян Фамилиязов Имян Фамилиязов
09.03.17 20:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Суши омлет, звучит как приказ :D
Ольга Медведева Ольга Медведева
09.03.17 20:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Галина Потапова Галина Потапова
11.03.17 13:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо
=Nata= =Nata=
14.03.17 17:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я вот как похожий омлетик делаю, писала в рецептах давненько, может пригодится кому http://health-diet.ru/people/user/905...log/94323/ http://health-diet.ru/people/user/905...log/94425/
Фото:
=Nata= =Nata=
14.03.17 17:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Пащенко Елена Пащенко
14.03.17 19:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Longevity_Girl написал:
Получается обалденно вкусно.
Спасибо,за идею! Обязательно приготовлю! :хорошо:
Лена Лена Лена Лена
14.03.17 20:00 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
а я люблю омлет на сметане
Светлана Светлана
16.03.17 17:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Альфина Крашенинина Альфина Крашенинина
16.03.17 17:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
чем заменить кокосовое молоко ??
IQ IQ
16.03.17 18:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Альфина Крашенинина, кокосовое масло можно заменить сливочным.
Альфина Крашенинина Альфина Крашенинина
16.03.17 18:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Longevity_Girl, я исключила жиры ((((
IQ IQ
17.03.17 5:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Альфина Крашенинина,
Альфина Крашенинина написал:
я исключила жиры
В смысле исключили жиры? Если вы едите яйца, то уже жиры есть (в том числе в одном яйце дневная норма холестерина)))) А вообще при похудении надо урезать углеводы ,а не жиры. Без жиров - дорога к болезням сердца и диабету. Если углеводы будут быстро усваиваться.
tat.romusik tat tat.romusik tat
21.03.17 19:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Что даёт кокосовое масло? Стоит в холодильнике,не знаю, куда применитьLongevity_Girl,
IQ IQ
22.03.17 4:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
tat.romusik tat, оно имеет антибактериальную активность, устойчиво к окислению при термообработке. На нем можно пассировать. Окисленные жиры - враги нашего здоровья)
Олько Олько
22.03.17 4:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
tat.romusik tat, жарить на нем хорошо! Ну или мазаться им)))
Альфина Крашенинина Альфина Крашенинина
02.04.17 22:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Longevity_Girl, блин каждый умничает как может , разговор о сливочном масле !!! так то
Илья Рязанов Илья Рязанов
16.03.17 18:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нямням ням!!)))
Альфина Крашенинина Альфина Крашенинина
16.03.17 18:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я сделала с амлетом простым сейчас на ужин , гадость , всё спасли листья нори я их обожаю , буду дальше экспериментировать
Deko Deko
17.03.17 17:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересный рецептик, на завтрак яйца употребляю часто, попробуем)
Людмила Мила Людмила Мила
19.03.17 22:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Стася Стася
20.03.17 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Svetlana Zay Svetlana Zay
21.03.17 13:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо
Роман Роман
08.04.17 23:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
первый раз чуть не разочаровался. запах был не очень. теперь это любимое блюдо на завтрак. как минимум через день ем :)
На самом деле всё просто. не пережаривайте яичницу. как только схватится, она готова. конда снизу появляется румянец, меняется запах и перебивает вкус. Я добавляю еще и марковь к авокадо. очень вкусно получается. и не режу его, а целиком макаю и ем. В общем спасибо за идею!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Жанна
23.05.2017
Всем привет! Я снова тут:))))
Всем привет! Меня зовут Жанна. С программой "Мой здоровый рацион" познакомилась три года назад. К моменту знак...
8 34
Nadin
20.05.2017
Салат мясной с авокадо
Отварить мясо. /По желанию  телятину  можно заменить индейкой или курицей/. Мясо порезать соломкой. Яйцо, помидор и ...
15 16
Владимир
22.05.2017
Перед походом в магазин сравни...
Финики Курага Калорийность 292 ккал 232 ккал Белок (гр) 2.5 5.2 Жир (гр) ...
15 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы