Nutritionist

Печенье Овсяное с малиной

Nutritionist  -> Всем
Печенье Овсяное с малиной
Калорийность - 296 кКал; белки - 6 г; жиры - 11 г; углеводы - 45 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Масло кокосовое 10 г
Корица, молотая 2 г
Сироп, кленовый 10 г
Семена Чиа 15 г
Малина красная, замороженная, подслащенная 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Печенье без выпечки. Готовится быстро и просто, и также быстро съедается :)

Основа:
100г овсяных хлопьев (не требующие варки)
20г лесных орехов
50г фиников
10г кокосового масла (в твердом состоянии)
1 чайная ложка корицы
1 чайная ложка кленового сиропа
Дополнительно можно добавить 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Смешайте все ингредиенты в блендере, а затем сформируйте 12 печенюшек около 0,5 см толщиной. Сформируйте большим пальцем отверстие в середине, куда будет заложен джем.

Чиа-джем:
15г семян чиа
100г замороженной малины
Подсластители по мере необходимости
Малину разморозить предварительно, размять вилкой и смешать с семенами чиа. По мере необходимости подсластить.

Заполнить джемом печенье, а затем хранить в холодильнике. Лучший вкус печенья прямо из холодильника или из морозильной камеры.
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Lulu S Lulu S
07.01.17 16:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Обожаю овсяное печенье) Спасибо за рецепт! Надо попробовать
Птичка Птичка
10.01.17 18:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Lulu S, заманчиво.попытаюсь из сырого пророщеного голозерного овса сделать. финики кончились. медом заменить -не пойдет? структуру будет держать?
Nutritionist Nutritionist
11.01.17 19:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сорока,
Сорока написал:
финики кончились. медом заменить -не пойдет? структуру будет держать?
можно заменить изюмом.
Олег Олег
12.01.17 0:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
12.01.17 7:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.01.17 11:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо. интересно!
Галина Потапова Галина Потапова
11.03.17 13:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибочки)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Кузнецова
24.07.2017
Ольга!
Всех Оль, Ольг и Олечек с Днем ангела!!! Здоровья и стройности вам, тёзки! ...
7 20
Ольга Ольга
24.07.2017
С Днем Ангела, Ольга!!!
Всех Олечек поздравляю с днем Ангела!!!  Будьте счастливы, удачливы и пусть ангел-хранитель оберегает от всех невзгод!!!...
5 24
Белка
22.07.2017
Результаты радуют, но кишечник...
Здравствуйте, я тут новичок. Со 2-го июня на диете. Сбрасываю с 94 до желаемых 70 кг. Это будет не идеальный вес по мер...
2 49
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы