Дневник питания за 29.07.2026

❄️Сон 6 ч 53 мин
❄️ Восстановление из приложения фитнес часов 83 из 100
❄️ Шаги 2806
❄️ Экранное время (время проведенное с активным экраном телефона) 3 ч 32 мин
🏕Еда
Сегодня по еде все было вкусно и не совсем понятно сколько.
В кафе не взвешивала, писала на глаз.
В конце выключится свет и нам принесли свечи в алюминевых банках. Очень романтичная атмосфера создалась. Атмосфера кафе уютная и теплая.
Малиновый чай пах как куст в лесу. Космический вкус!
☯️ Настроение
Приехала в гости в другой город. Довольна как слон.
Дождик заставил волосы крутиться и я стала напоминать пуделя, хотя уезжала вся такая красивая-прекрвсивая :)
❤️Энергия дня
Вечером были на арт-терапии.
Задача занятия- избавиться от всего негативного и прийти от точки А в точку Б. Соответственно рисовали то, что есть сейчас и то, к какому состоянию хотим прийти в итоге. Рисовали мечту. Делали выгрузку на бумагу. Понравилось.
Единственное, что не легло на душу, когда барышня предложила использовать технику подкрепляющих знаков. К примеру, не знаю устраиваться на эту работу, или нет. И думаю "Если я течении 2 часов увижу розового единорога, значит идея хорошая". :)
❤️ Успехи
Мысленно продолжаю менять ощущение действительности. Хочешь хорошо-будет хорошо!
❤️ Мотивация
Мама моего племянника всегда чем-то занимается для поддержания прекрасной формы. Сейчас это йога и домашние тренировки. Даже когда я в гостях, она не забыла сделать ещё одну, не большую, на 10 минут. Никогда не бывает лишним явиться живой мотивацией для другого человека!
🌱 Цитата дня
С каждым днём я всё лучше слышу себя и учусь заботиться о себе по-настоящему!
🧸🫂 Благодарности
Спасибо Юле и Ростиславу за этот замечательный день!