Оар Лукоин
15.04.2014 07:39

Самый минимум калорий при сохранении достаточного кол-ва всех нутриент...


Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
150
295.5 9.2 1.8 59.9
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Овсяные хлопья "геркулес" ()
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Рис белый, крупа рисовая
25
83.3 1.8 0.3 18.5
Яблоко
245
115.2 1 1 24
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Скумбрия холодного копчения
40
60 9.4 2.6 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Печень говяжья
50
63.5 9 1.9 2.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
190 11.8 15.4 1.7
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Банан
175
168 2.6 0.9 36.8
Дрожжи прессованные (*эргостерин)
10
10.9 1.3 0.3 0.9
Говядина 1 кат.
25
54.5 4.7 4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ