Ирина Баркова
29.07.2015 09:42
О как я отлично все себе распланировала сегодня, аж глаз радуется! Все такое зелененькое! Теперь главное ни на что лишнее не соблазниться дома вечером, и да здравствуют хорошие отвесики и МЗР! Прикреплен дневник питания
 2 
 8
Ирина Баркова
28.07.2015 14:29
Вот такой вот вчера низкокалорийный день получился. Целый день в походах по больницам, на жаре, с бутылкой воды в сумке. Нормально поесть получилось только часов в 12 на работе, перед уходом в больницу и в 7 вечера после возвращения оттуда. Так что за целый день получилась только миска салата из пекинской капусты с тунцом. Зато стойко держалась от соблазнов в виде булочек-пирожков из какого-нибудь киоска с быстрой едой. Хвалю себя за это Прикреплен дневник питания
 3 
Ирина Баркова
26.07.2015 00:53
Сегодня я была умничкой и ела только просчитанную еду, ни на какие вредности не соблазнилась.Только жара уже достала. Даже ночью ниже +30 не опускается, это очень выматывает и все время хочется чего-нибудь холодненького. Прикреплен дневник питания
 2 
Ирина Баркова
23.07.2015 20:26
Ну наконец-то все зелененькое! Впервые за почти три месяца! И даже мороженка вписалась! Прикреплен дневник питания
 3 
 7
Ирина Баркова
11.07.2015 09:25
Нет, вот все-таки после общения здесь мышление по поводу "чего бы съесть" меняется в правильную сторону. Сегодня на работу взяла совсем небольшой тормозок - огурец, помидор, пару персиков, из белка - только 150 г творога, который я постоянно ем в качестве второго завтрака. И вот сижу я и думаю, что не дотяну с таким питанием до вечера и надо бы в обед что-то купить покушать, желательно белковое и безуглеводное, т.к. фруктами уже почти набрала свою норму углеводов. Мозг требует какой-нибудь пирожок вредный жареный, а разум говорит, что нельзя отступать с правильного пути и есть вредные жирные продукты. И вот так вот я наверное с полчаса вела внутренний диалог, пока меня не осенило!!! Тунец! В передаче "Я худею на НТВ" всегда советуют, если нет возможности взять полноценный обед, перекусывать тунцом консервированным - сплошной белок и никаких углеводов. То, что мне нужно! Сходила в перерыв в магазин, прикупила баночку, а заодно и капусту морскую маринованную, в которой всего 8 ккал. и с удовольствием так пообедала - сытно и полезно, а по цене чуть больше, чем пара пирожков. Вот что значит общение на МЗР.
       Кстати, почему в базе МЗР в маринованной морской капусте нет йода? В обычной морской капусте есть, а в маринованной нет. Прикреплен дневник питания
 5 
 3
Ирина Баркова
09.07.2015 22:23
Эх, лето!!!! Жарища у нас стоит выше сорока, как в пустыне. И торчать в такую жару на кухне вообще не хочется. Ем фрукты - перебираю углеводы. Сегодня вот ни мяса, ни рыбы не оказалось, а творог на спас положение, белков недобор.  Прикреплен дневник питания
 7 
 16
Ирина Баркова
02.07.2015 20:59
Ну вот, сегодня довольно неплохо получилось. Только белка немного недобрала, зато рейтинг впервые аж 83%. Растем над собой. Еще б и вес уходил, вообще прекрасно было. Прикреплен дневник питания
 4 
Ирина Баркова
29.06.2015 19:12
М-да! Что-то я уже целый месяц топчусь на одном месте. Вес никак уходить не хочет. 2 кг ушло, а за прошедшие выходные (каюсь, на хлебушек сорвалась, переела) все назад вернулось. Теперь вот ругаю себя, зачем столько слопала. Что-то пока не получается у меня сбалансированный рацион составлять. Но не будем размазывать сопли, а будем учиться на собственных ошибках и идти дальше. Прикреплен дневник питания
 3 
 2
Ирина Баркова
26.06.2015 20:22
Ну вот, по углеводам и калориям вписалась, белки - небольшой перебор, вода в норме. Прикреплен дневник питания
Ирина Баркова
23.06.2015 20:29
Ну вот, когда худела тут в прошлом году, постоянно перебирала углеводы и недобирала белки, а сейчас с точностью до наоборот получается. Прикреплен дневник питания
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты