Rosali (Ирина)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Rosali (Ирина)

24.01.2015 17:23

Мойва запеченая

Калорийность - 154 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Мойва (Тушение)	550 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Базилик, сушеный	3 г
Масло подсолнечное	10 г
Карри, порошок	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 25 мин

Описание

Мойву промыть, разложить на застеленный фольгой противень.
Затем посолить, сбрызнуть маслом, добавить карри и базилик.
Поставить в духовку при 180 градусах на 15 - 20 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154 кКал	9.14%
	Белки	15.2 г	20%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	0.7 г	0.32%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15

A

5.6%

b-car

0.1%

В1

2.2%

B2

12.1%

Холин

0.2%

B5

0.1%

B6

7.1%

B9

6%

B12

~

C

1%

D

~

E

8.1%

H

~

вит.К

10.2%

PP

18.7%

Калий

13.9%

Ca

5.8%

Si

~

Mg

10.3%

Na

39.1%

P

36.6%

Cl

38.1%

Fe

7.2%

I

41.2%

Co

101%

Mn

8%

Cu

28.3%

Mo

8.8%

Se

0.2%

F

13.3%

Cr

136%

Zn

11.8%

6

5

Наталия Никонова 28.01.2015 13:16

Скажите, а голову мойве вы отрываете?

Екатерина Пуговкина 28.01.2015 13:20

я ее всегда жарила, запекать не пробовала, надо бы отведать Хорошо

Хорошо

Елена Зайцева 28.01.2015 13:49

ой какой рецептик кстати, только сегодня мойву купила, а теперь думаю чего с ней делать, вот и попробую, спасибо.

Rosali (Ирина) 29.01.2015 00:09

Наталия Никонова, конечно да, голову я не ем)

Rosali (Ирина) 29.01.2015 00:09

Елена Зайцева, всегда пожалуйста)

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Хлеб из творога

Автор Анастасия