Генрих
27.12.2025 15:18
Дневник питания за 25.12.2025
Чтож... Слегка запаздала, публикую дневник аж за четверг. Все дело
в том, что заканчивается семестр, надо было все сдать. Как
умалишённая делала домашки. В этот четверг не было тренировки, в
этом семестре они закончились, автомат по физкультуре у меня стоит.
Успех
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Итого | 360 | 324 | 64 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ватрушка с творогом EDEKA |
100
|
278 | 7.1 | 10.2 | 38.9 |
| Итого | 100 | 278 | 7 | 10 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| milky way со вкусом черники |
45
|
198 | 1.3 | 6.3 | 33.8 |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Итого | 225 | 360 | 33 | 7 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Итого | 460 | 401 | 66 | 2 | 28 |
| Итого за день | 1145 | 1363 | 172 | 21 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
