Генрих
24.12.2025 19:38

Дневник питания за 24.12.2025

давно ничего не писала... так, да, зажор на выходных был, но в перспективе на месяц это никак не отражается. У меня даже вес стабильный. Так что небольшой дефицит каждый день (а может и большой, кто меня знает) и все норм после зажористых выходных. На этой неделе почти без мяса к сожалению.
Зато батончик на вечер (только половинка)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
360
324 64.8 1.8 11.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 2%
200
198 34 4 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельная запеканка
300
419.1 40.5 11.7 37.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
360
324 64.8 1.8 11.9
milky way со вкусом черники
45
198 1.3 6.3 33.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы