Дневник питания за 29.09.2020

В целом питанием сегодня довольна:) было кардио с мелким на руках:хихикаю: ноги прочувствовали дополнительную нагрузку:) у нас режим пароизоляции продлили до 12 октября... итого старший сын уже полгода не ходит в сад:( такое ощущение, что в этом году он и не пойдет... начала уже приглядываться к программам детских садов в интернете... хотя бы чему-то его учить и как-то развивать... буду выискивать время на небольшие занятия... только вот проблема, он сам не хочет делать или усидчивости не хватает... начинает мама я устал, делай сама и смотрит как я делаю:crazy: а хочется, чтобы он сам делал:( как увлечь тоже не знаю... сегодня вот раскрашивали скорлупу от грецких орехов в божью коровку:) он все скорлупки раскрасил красным, а дорисовать всё остальное мне отдал... может я от него конечно много хочу:) будем тренироваться:)

Испекла тут хлеб:хихикаю: Вот что бывает, когда ленишься:хихикаю: просто решила не обминать хлеб после ночного брожения, не расстаивать. И вот получила дырявый хлеб:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Рисовая каша	228	133.6	3.6	2.3	24.4
Хлеб супер с семенами и отрубями с солодом	31	75.1	2.5	1.4	12.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Малина	5	2.3	0	0	0.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Виноград	26	18.7	0.2	0.2	4
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Итого	671	491	12	29	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	48	16.8	0.6	0	3.3
Слива (садовая)	55	27	0.4	0.2	5.3
Нектарин	31	13.6	0.3	0.1	2.7
Французская булка	15	39.4	1.1	0.5	7.7
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Итого	154	128	3	3	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Французская булка	21	55.2	1.6	0.6	10.8
Итого	346	88	1	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бухлер с курочкой	390	216.8	16.4	9.4	16.8
Салат из свеклы и моркови	185	223.1	4.8	10.5	26.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)	6	50.5	0.1	5.6	0
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Итого	901	490	21	25	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мой	107	137.1	16.7	5.8	3.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	109	141	16	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	82	130.1	10.5	9.5	0.6
Салат из капусты	148	75.3	2.2	4.3	6.7
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Бульон куриный	48	17.3	1.2	0.6	1.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	32	62.4	8	3.1	0
Творог мой	107	137.1	16.7	5.8	3.6
Итого	817	500	41	23	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0
Итого за день	3638	1839	97	92	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 29.09.2020 16:36

Ух ты, какой классный хлеб, почти как сыр)))

А ребенка, думаю, не стоит приучать, что мама доделает все сама. Устал-доделает в следующий раз С улыбкой

Светланаё 29.09.2020 16:45

Мира, мне свекровь тоже сказала, когда разрезала, что как сыр Хихикаю

Видимо правда устает С улыбкой

усидчивости ноль С улыбкой

Солнечное лето 29.09.2020 17:09

Хлеб "Маасдам" Подмигиваю

)) Очень необычно получилось. Может быть, надо было дать ребенку одну скорлупку, а другую взять себе. И сказать с воодушевлением" А давай, у кого быстрее (лучше, красивее) получится, внести элемент соревновательности. И попробуйте сами увлечься процессом. Дети очень чувствуют, нравится маме этим заниматься или нет. Ваши эмоции и увлеченность тоже играют большую роль.