Светланаё
07.08.2020 15:12

Дневник питания за 07.08.2020

Сегодня почти идеально вписалась:dance: вписала хворост и грудинку, благо запас калорий был:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао без сахара с молоком
306
37.9 1.5 2.4 2.4
Французская булка
38
100.9 3 2.1 17.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Крекеры, из муки высшего сорта
13
57.1 1.2 1.8 8.6
Глазурь шоколадная
5
27.1 0.2 1.7 2.6
Вода колодезная (из подземного источника)
320
0 0 0 0
Запеканка творожная с черникой
65
103.7 12.2 3.4 5.3
Каша пшенично-кукурузная
186
56.4 1.9 2 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
52
49.9 0.8 0.3 10.9
Вода колодезная (из подземного источника)
320
0 0 0 0
Смородина черная
162
71.3 1.6 0.6 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидорки с чесноком!
431
137.5 2.6 8.2 16.4
Вода колодезная (из подземного источника)
320
0 0 0 0
Борщ с тушенкой
375
162 10.1 8.3 12
Хворост
55
183.6 7.8 5.4 25.9
Французская булка
38
100.9 3 2.1 17.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
320
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
74
8.1 0.5 0.1 1.4
Вода колодезная (из подземного источника)
620
0 0 0 0
Капуста тушеная с курицей
378
272.2 29.5 11.3 12.9
Пюре картофельное
122
68.2 1.6 1.2 12.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
15
77.1 1.5 7.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Vika Viktor 07.08.2020 18:56
Умничка. Поздравляю
Светланаё 08.08.2020 09:08
Vika Viktor, спасибо
miracle 08.08.2020 14:42
Отлично)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы