11.02.2018 21:36

Пропал аппетит(

Добрый вечер всем!
Сегодня приготовила печеночный паштет, увидела сколько там микронутриентов и решила опубликовать)
Всем приятного аппетита!

Теперь к вопросу) Раньше обращалась за помощью к старожилам форума - были проблемы с большими порциями и, соответственно, с перееданием(
С порциями разобралась, но теперь обратная проблема - совсем пропал аппетит и уже несколько дней не могу набрать суточную норму калорий( Уже могу сидеть с девочками марафонщицами смело)))
Понимаю, что недобор - это тоже плохо, но прям не могу себя заставить есть((
Может кто-нибудь подскажет, из-за чего это и что с этим делать...

Lanana 12.02.2018 01:09

Может, калораж занизили и порции оч. маленькие? Сначала кажется, что наедаешься. Но, это временное явление.

Цветик- Семицветик 12.02.2018 09:12

Lanana, спасибо! Дарю цветочек

Думаете, само пройдет?) С улыбкой

Кстати, калораж и порции специально не занижала. Как-то само получилось, что стала психологически наедаться маленькими порциями.
А калории - убрала шоколад и добавила овощей и всё)) Овощами, оказывается, замучаешься наедать калории) Сумашествие

Вот и получается, что белки и жиры в норме, а углеводов вечный недобор((

наталья 12.02.2018 09:14

жаль,что у меня не такая проблема

Joy Toy 12.02.2018 09:19

Где проблема?
были проблемы с большими порциями и, соответственно, с перееданием
По факту вы обжора.
Теперь включился режим "фея" и в яростной схватке с лишним весом вы очень уж перестарались... На "маковых росинках" далеко не уехать.
Качели форменные: от "много ем" до "пропал аппетит".
Ждем новостей: "я сорвалась и жую все что не приколочено". Широкая улыбка

Соберитесь уже, и начните работу над собой.
Вам же вполне четкие инструкции дает это приложение.
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ - и весь смысл в самом названии.

Цветик- Семицветик 12.02.2018 09:22

наталья,

тоже раньше так думала) А сейчас, реально ощущаю нехватку энергии в зале( Тренируюсь

Цветик- Семицветик 12.02.2018 09:29

Joy Toy, спасибо, за участие! В чем-то Вы правы, а в чем-то нет... (или не дочитали)))
По факту - я сладкоежка) Дразнюсь

И раньше писала, что когда ограничивала себя в сладком - потом были зажеры)
А сейчас, уже месяц, не ем шоколад и шоколадные торты и пока не хочется !) Подмигиваю

И да, теорию про сбалансированное питание я знаю! Вопрос задала с целью , узнать как это применить на практике) Точнее - как по калорийности заменить шоколадные торты травой)

наталья 12.02.2018 18:51

Цветик- Семицветик, похоже и мне надо в спортзал

Цветик- Семицветик 12.02.2018 20:02

наталья,

думаю, что это ни для кого лишним не будет)

Нина 12.02.2018 20:04

нужно кушать)

Цветик- Семицветик 12.02.2018 20:08

Нина Ефремова, Дарю цветочек

Татьяна_Я 12.02.2018 22:12

А я не ем, если прям не лезет, максимум орешков-семечков горсть съем, обычно этого достаточно. Тут главное выяснить не заболели ли вы, аппетит пропадает в начальной стадии многих вирусных или при хандре сезонной, может побольше гулять на свежем воздухе (совет капитана очевидность, но это действительно помогает)

Цветик- Семицветик 12.02.2018 22:38

Татьяна_Я, спасибо! Дарю цветочек

Я тоже не пихаю насильно)
Просто не думала, что может возникнуть проблема с отсутствием аппетита, т.к. обычно, на мой сон и аппетит ничего не влияет) Извини!

Кстати, сегодня удалось набрать калорий - оказалось, что нужно было просто встать пораньше, чтобы все приемы пищи уместились в распорядок дня) Сумашествие

Lanana 13.02.2018 03:13

Цветик- Семицветик, ну, а зачем травой-то заменять? Питайтесь вкусно и полноценно. Я даже шоколад вписываю, немного, вполне хватает для счастья.