Цветик- Семицветик
Пропал аппетит(
Добрый вечер всем!
Сегодня приготовила печеночный паштет, увидела сколько там микронутриентов и решила опубликовать)
Всем приятного аппетита!

Теперь к вопросу) Раньше обращалась за помощью к старожилам форума - были проблемы с большими порциями и, соответственно, с перееданием(
С порциями разобралась, но теперь обратная проблема - совсем пропал аппетит и уже несколько дней не могу набрать суточную норму калорий( Уже могу сидеть с девочками марафонщицами смело)))
Понимаю, что недобор - это тоже плохо, но прям не могу себя заставить есть((
Может кто-нибудь подскажет, из-за чего это и что с этим делать...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.02.18 21:36
17
Цветик- Семицветик
паштет из говяжьей печени
Говяжью печень вымочить в молоке, минимум пол часа (я оставляла на сутки в холодильнике). Морковь и лук порезать крупными кусками.

Слить молоко из печени. В глубокую форму для запекания выложить печень, лук и морковь. Плотно закрыть форму фольгой и поставить в разогретую духовку. Запекать 1 час, при температуре 180 градусов.

Как остынет, выкладываем в чашу комбайна или блендера. Добавляем соль и подтаявшее сливочное масло. Можно добавить сыр.
Перемалываем все до однородной массы (я делала в комбайне, с насадкой "нож").

Выкладываем в форму для хранения и убираем в холодильник на сутки. Так вкуснее, но, как правило, у меня так долго не выстаивается))

Перед подачей на стол, посыпаем зеленью.

Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Закуски
11.02.18 21:27
17
Цветик- Семицветик
Хвастаюсь))
Доброго дня!
Вдохновленная девочками, после вчерашнего разбора моего завтрака :oops: сегодня приготовила сырники)
Очень вкусно и сытно получилось) и наелась (даже последняя парочка лишней была :oops:)
Выложила рецепт, для желающих...
Страшно собой горда - уполовинила вчерашний завтрак) :ура: и не смейтесь, для кого это много) :-Р не все сразу)

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Вода, бутилированная, в общем, г800
0000
Сырники с хлопьями, яблоками и курагой, г330
542.541.918.549.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный, г400
4000.8
Яблоки, г20
9.40.10.12
Сок яблочный, г20
9.20.102
ИТОГО1570565.142.118.654.6
ИТОГО ЗА ДЕНЬ1570565.142.118.654.6
Постараюсь вечером выложить дневник питания если не совсем ужасным получится)

Огромное спасибо всем, кто вчера помогал и мотивировал!!! :rose: :rose: :rose:

Все рекомендации и исправления приветствуются... :oops:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.12.17 14:03
15
Цветик- Семицветик
Сырники запеченные, с хлопьями, яблоком и курагой
Перетираем творог до равномерной консистенции, добавляем яйцо (2шт), овсяные хлопья,перемешиваем. Оставляем немного постоять.

Яблоки натираем на терке (при желании, чистим), отжимаем сок и перемешиваем с творожной массой. Курагу моем, мелко режем и добавляем к основной массе. Густоту можно регулировать оставшимся яблочным соком.

Лепим шарики и приминаем в котлетку.
Выкладываем на противень, покрытый пекарской бумагой.
Запекаем в духовке 15-20 минут.

Я предпочитаю мобильные рецепты, поэтому набор и количество продуктов может легко меняться)
Добавляю корицу и ванилин - для запаха.
Можно добавить сахар или изюм, при желании. Или убрать сметану.

Аналогично готовлю сырники с манкой.

Быстро, вкусно и питательно!
Приятного аппетита

!c298886830763ce3c6b455019399989f.jpg


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Десерты
13.12.17 13:54
38
Цветик- Семицветик
Прошу помощи у продвинутых пользователей!
Приветствую всех!
На сайте уже давно, но раздел с блогами, нашла только на днях)))
Почитала и поняла, что я все делаю не так(((
Я делала так - после приема пищи, записывала что и сколько съела. Пытаясь к вечеру подогнать норму калорий и БЖУ. Потом смотрела сводный отчет за 1-2 недели и добирала недостающие микронутриенты. К примеру, нужно добрать витамин D - ем печень трески, нехватка йода - ем сухую морскую капусту и т.д.
Почитав темы, поняла, что многие заранее составляют меню! Как вы это делаете? Сначала составляете меню и подбиваете все под норму, а потом готовите? А если я завтра не захочу есть то, что сегодня напланировала???
Помогите пожалуйста разобраться как это делать правильно!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.12.17 14:06
111
Цветик- Семицветик
Всем, позитивного воскресного денечка!
c037b054149330a40c3113e0673b18ce.jpg
Краткая история о моем похудении... :crazy:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
10.12.17 15:52
Цветик- Семицветик
EMS тренировки
Давно не ходила в зал и чтобы быстрее прийти в форму, начала ходить на EMS тренировки.
Очень классная штука :bravo:
Экономия времени и реально хорошая нагрузка + лимфодренажный массаж в конце.
Я периодически делаю миостимуляцию на разные зоны, но EMS в 100 раз круче - не по зонам, а сразу на все тело + не просто пассивно качаешь мышцы, а реальная физическая нагрузка.
За 5 тренировок ушли 5см в талии и 4 в бедрах.
Вес пока стоит, но это потому, что я сладкоежка у меня проблемы с питанием( :oops:

Дамы, если кто-то занимается, поделитесь впечатлениями, плз! :rose:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
08.12.17 22:24
8
Цветик- Семицветик
Тонизирующий имбирный чай (лимонад)
1534db1e53478506fd4ac5a9874251be.jpg

Мяту вымыть,имбирь порезать тонкими ломтиками,лайм разрезать на 4 части.
Добавить мед (или сахар) по вкусу. Все залить кипятком.

Летом пью охлажденный, как лимонад.
А зимой, как чай ...

Бодрого дня, всем и приятного чаепития!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Напитки
08.12.17 16:16
30
Цветик- Семицветик
Диета
44b055cd13676457f0df571ce3407a88.jpg

Сижу на трех диетах...
На одной не наедаюсь)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
08.12.17 12:57
14
Цветик- Семицветик
Лирическое....
73ff3b8aecfbd7075d8ddbfd9ffdefa9.jpg

Так тянет в Лувр...
Но сад... хозяйство... долбаные куры...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.12.17 12:49
7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Екатерина Веселова
20.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Всем доброго морозного дня!!! Грядут холода.... говорят...бррррр... нужно чтобы нам всем хватало "калориев" ка...
3 19
Natalia
21.02.2018
Одна и та же цифра на весах 4 ...
Одна и та же цифра на весах 4 день заставила задуматься, а зачем я собственно хочу избавиться от лишних кг. Когда я худе...
7 41
Марго А
21.02.2018
Проза жизни)))) Ну как не улыб...
Встала сегодня на весы-------------------------- Пока толстый сохнет- худой сдохнет Хорошего человека должно быть мног...
14 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы