Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

08.01.2018 07:01

Всех с наступившим Новым 2018 годом и Рождеством! :ура: После длительного отсутсвия по различным при...

Всех с наступившим Новым 2018 годом и Рождеством! Уррра!

После длительного отсутсвия по различным причинам и набора почти половины сброшенного веса, Печально

с твердым решением к лету вернуть свой облик и здоровье, я опять с Вами!
И если честно, в полной расстерянности, с чего начать! Вроде и помню все, а собраться с мыслями не получается!
Помогите! Поддержите! Дайте, пожалуйста, совет с чего лучше начать?

Мучают отеки и неудержимое желание есть сладкое и в основном по ночам!
Как с этим справиться?
Может начать с очищения организма, с разгрузочного дня?

Ольга 08.01.2018 07:30

Просто начните считать то, что ели сегодня, а завтра будет видно ))

Elena chibambam 08.01.2018 08:08

Вам надо пережить углеводную ломку. Выход один. Пару дней белковой пищи и много воды. Ходьбу включите по часу в день....и все пойдёть)

Лана Белова 08.01.2018 08:34

Согласна с Ольгой, начинать нужно с записи дневника!

Viktor 08.01.2018 08:35

Меньше слов, больше дела. Успехов Вам!

Валентинка 08.01.2018 08:50

У меня была подобная ситуация, правда я за время отсутствия на сайте. Так же как вы вернулась с растрепанными мыслями и начала с самого простого ведения дневника, и все потихонечку встает на свои места!!! И у вас все будет хорошо, главное не отчаивайтесь!!!

Татьяна 08.01.2018 09:04

Ольга, Лана Белова, Виктория, Валентина, спасибо большое за поддержку! Дневик начала вести. А вот как заставить себя спать по ночам? Я сова, заснуть раньше 2-3 ночи не получается! пробовала разные варианты. Даже не спала всю ночь, в надежде потом лечь пораньше. Но не получается. Ну и как следствие - "ночной жор" Чертовски злюсь

Татьяна 08.01.2018 09:06

Elena Дружинина, С белковой пищей это понятно, а вот от воды почему то плохо! Не лезет! Что делать? К сожалению с ходьбой ничего не получится, т.к. по состоянию здоровья в ней ограничена.

ПТашка 08.01.2018 09:06

Татьяна Дардыкова написал:
Даже не спала всю ночь, в надежде потом лечь пораньше. Но не получается. Ну и как следствие - "ночной жор"

меньше ешьте днем. Вам главное вложиться в коридор Подмигиваю

Татьяна 08.01.2018 09:11

ПТашка, днем я как раз то ем очень мало. До обеда вообще могу не есть. А вот после 9 вечера как прорывает! Вы хотите сказать, что можно есть в любое время, лишь бы уложиться в свою норму? Правильно я поняла?

ирина владимировна 08.01.2018 09:26

Татьяна Дардыкова, конечно ,главное укладываться в свою норму. Прочтите местные статьи ,они мне здорово помогли в свое время.

Татьяна 08.01.2018 09:49

ирина владимировна, спасибо! Буду учить матчасть! Смущаюсь

Маргарита 08.01.2018 09:54

Ведите дневник, пейте успокоительный чай, вечером пейте кефир.Я против углеводов на ночь. Пишут здесь, что не имеет значения что и когда Вы едите, а опыт показывает обратное.

Arina Priz 08.01.2018 09:58

Все получится, главное начинайте！Вы же знаете, мы все такие 《были》

Татьяна 08.01.2018 10:00

Маргарита, спасибо за ваше мнение. Мне вот тоже кажется, что ночью еда очень плохо усваивается! По крайней мере у меня. Вчера последний раз ела в 23 часа, но до сих пор живот распирает и подташнивает. Наверно надо сделать разгрузочный день и вообще сегодня на одной водичке или чае посидеть?

НеОна 08.01.2018 10:06

Прочитайте про стабилизацию веса, иначе так и будет "разносить" , нужно вырабатывать пищевые привычки и расставить приоритеты между продуктами питания ...

НеОна 08.01.2018 10:08

Маргарита написал:
Я против углеводов на ночь. Пишут здесь, что не имеет значения что и когда

я тоже так считаю, - имеет значение, что и когда, если уж ты расположен к полноте

Маргарита 08.01.2018 10:09

Татьяна Дардыкова, Думаю, нет. Лично я стараюсь пользоваться старой проверенной схемой. Водичку пить за пол-часа до еды, блюда готовить лёгкие, составлять дневник с вечера и более-менее держаться в зелёной зоне. Гнать себя на улицу, ХОДИТЬ!. Это когда пропадает настроение и начинается такая фигня, как у Вас сейчас. Когда стабильно держится высокий рейтинг, есть отвесики - появляется азарт, лёгкость и всё идёт само собой.

Yana Goes Fit 08.01.2018 10:10

Прочитайте заново курс "как похудеть". И постарайтесь избавиться от молочки, либо употребляйте молочные продукты только в первой половине дня. Углеводы и лактоза очень задерживают жидкость.

Татьяна 08.01.2018 10:12

Yana Goes Fit, избавиться от всех молочных продуктов? И кефира с йогуртом?

Yana Goes Fit 08.01.2018 10:20

Татьяна Дардыкова, да

Yana Goes Fit 08.01.2018 10:24

Татьяна 08.01.2018 10:25

Yana Goes Fit, спасибо! Сегодня попробую!

НеОна 08.01.2018 12:10

Татьяна Дардыкова написал:
Мучают отеки и неудер

если нет патологических заболеваний, то причина отеков - мало пьете воды, пользуетесь диуретиками, злоупотребляете соленым...да и к слову сказать сладкое, "любит водичку"

Нина 08.01.2018 12:11

Пить воду начать)

Олег 08.01.2018 21:37

С Новым Годом.

Ольга 08.01.2018 21:47

1) вернуться в режим
2) пить воду хотя бы 3/4 вашей нормы, в идеале - полностью
3) на неделю убрать сладкое подальше (у меня тазик с конфетами на балконе стоит Хихикаю

)

Татьяна 08.01.2018 21:53

Ольга Король, Сладкого уже нет! Смущаюсь

А с водой проблемы! Почему то от нее тошнит! Лробовала и теплую и холодную, а на голодный желудок вообще плохо! У меня гастрит обострился, может из-за этого?

Ольга 08.01.2018 22:02

Татьяна Дардыкова, я пью не холодную и не горячую. и даже не теплую. только с улицы разве что. я пью просто фильтрованную воду из-под крана. начала с полстакана утром. обязательного полстакана. потом и кофе, и чай и молоко или какао могут быть. но сначала вода. по глотку. пока ставлю кофе, чайник, пока готовлю детям кашу или сырники.... так вся вода и выпивается.
следующий - в перекус. Я включаю комп, просматриваю рабочую почту... и т.д.... Пью воду. тоже глотками.

И так в течение дня. А после организм сам знает, что ему - воду или чего еще.

Гастрит - дело серьезное. Тут вообще надо рацион пересмотреть. Чтоб уж ночью точно не хотелось есть. Ни сладкого, ни соленого, ни вообще чего бы то ни было. Подмигиваю

Татьяна 08.01.2018 22:23

Ольга Король, Спасибо! Буду стараться! Сегодня всего два стакана воды осилила. Буду добавлять потихоньку.

nascimento2011 08.01.2018 22:41

Татьяна Дардыкова,

Татьяна Дардыкова написал:
как заставить себя спать по ночам

попробуйте "донормил", он безрецептурный, но вовсе неплохой.

Татьяна 08.01.2018 22:49

nascimento2011, я боюсь седативные пить, у меня астма плохо контролируемая и по ночам тяжело дышать, даже с ингалятором. Может из-за этого и спать не могу.

Юлия Королева 08.01.2018 22:56

Я ваша "сестра" по такому же несчастью. Сбросив за полгода 8 кг и приобретя приятную наружность (72 кг), я решила "передохнуть". И вот за 3 месяца +4 кг. Тоже опять начинаю подсчет калорий. Уже наготовила и подсчитала на завтра. Успеха вам и мне то же!

Надежда Медведева 08.01.2018 22:57

лето уже вот вот надо брать себя в руки!

Татьяна 08.01.2018 23:03

Юлия Королева, У нас все получится! Я надеюсь и верю! :k: Подмигиваю

nascimento2011 08.01.2018 23:06

Татьяна Дардыкова, тогда выход один - пару дней не спать. Но это из личного опыта. Когда у родителей в деревне собирается вся семья, я, бывает, не сплю толком несколько дней. Зато потом, когда возвращаюсь домой, у меня единственное желание - выспаться, на еду я даже смотреть не хочу.

Татьяна 08.01.2018 23:12

nascimento2011, Пробовала. Вчера ночь не спала. весь день мучалась, болела голова, поднялось давление. Думаю перетерплю. Этой ночью не могла заснуть до 9 утра. а потом отключилась на 3 часа и опять вся больная! И так постоянно. Пробовала ложиться в 12, все выключать, открывать окно и пытаться заснуть.Но еще больше нехотелось спать. А утром в сон тянет.