Татьяна
01.11.2015 12:17
Марина Инкова
Всего лишь несколько минут полёта… И вместо длинного – короткий путь. Что было там, в горящем самолёте?- Не знаем. Но теперь - не в этом суть. И юноши, и женщины, и дети, Мужчины с сединою на висках… Какими они были, люди эти? Все пережили близкой смерти страх. Быть может, кто-то вслух заплакал громко, Быть может, самый храбрый закричал… Прижала крепко мать к груди ребёнка… А кто-то ручки кресла крепко сжал. Быть может, кто-то помолился Богу И бросил к небесам последний взгляд… Им оставалось жить совсем немного. Теперь неважно – кто в том виноват. Их не вернуть. От туда – не приходят. Живым остались слёзы, боль сердец. Куда, куда любимые уходят? И смерть – конец иль вовсе не конец? О, пусть живых коснутся эти строки. Пусть они помнят: жизнь – так коротка. Случайности, болезни, катастрофы – И снова смерти жёсткая рука. Душа, душа где после смерти будет? Куда ведёт дорога – в рай иль в ад? Молитесь Господу при жизни, люди, Чтоб бросить к небесам последний взгляд.....  ОМСК
СКОРБИМ СО ВСЕЙ РОССИЕЙ! ВОРОНЕЖ И ОБЛАСТЬ
 7 
 10
Татьяна
17.10.2015 18:09
Калорийность - 214.5 кКал; белки - 19.7 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 22.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные отруби 30 г
Пшеничные отруби 18 г
Молоко сухое обезжиренное 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 45 г
Творог 2% жирности (Запекание) 50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Уксус столовый 9% 4 г
Ванильный экстракт 2 г
Кефир 3,2% жирности (Запекание) 30 г
Сахарозаменитель [Milford] 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Описание
По мотивам рецептов Дюкана. 
2 ст. ложки овсяных отрубей смешать с 1 ст. ложкой пшеничных отрубей, 
3 ст. ложками сухого молока, содой, 1/2 ч. л., погашеной уксусом, 
3 ст. ложками творога, разведенного кефиром, 1 яйцом, жидким сах.замом и ванилином. 
Все размешать, заполнить силиконовые формочки, 
поставить в разогретую до 180 градусов, духовку.
Выпекать 20-30 минут., до готовности.

Записала рецепт в МЗР, выкладываю.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 214.5 кКал 12.74%
Белки 19.7 г 25.92%
Жиры 4.4 г 7.86%
Углеводы 22.6 г 10.32%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 37.6 г 1.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
6.5%
b-car
0.3%
В1
7.5%
B2
38.4%
Холин
19.4%
B5
26.4%
B6
8.3%
B9
4.8%
B12
58.7%
C
1.4%
D
4.5%
E
0.9%
H
21.6%
вит.К
0.1%
PP
19.3%
Калий
16.8%
Ca
38.6%
Si
~
Mg
14%
Na
43.2%
P
45%
Cl
14.7%
Fe
5%
I
15%
Co
36.2%
Mn
1.3%
Cu
6.9%
Mo
20.1%
Se
29.9%
F
1.6%
Cr
12.9%
Zn
11.3%
 6 
 11
Татьяна
17.10.2015 17:22
Пекла сегодня кексики из отрубей, не думала, что получатся! И на вкус очень даже ничего!
 1 
 4
Татьяна
10.10.2015 14:06
Опять, после тренировки, вечером наелась! Хотя калорий не набрала сколько надо-заснуть не могла всю ночь! Подскажите, кто как с этим справляется. С собой что ли еду брать? Или не набирать до нормы? Прикреплен дневник питания
Татьяна
03.10.2015 00:36
Почему коридор каллорийности меняется, если я записываю занятия спортом? Нужно обязательно есть больше в эти дни?  Прикреплен дневник питания
 2 
 9
Татьяна
02.10.2015 00:06
Татьяна
01.10.2015 23:42
Подскажите, пожалуйста, как публиковать свои продукты и рецепты, не могу никак понять.
Татьяна
26.09.2015 17:18
Друзья! Дочка попросила приготовить кролика на День рождения! Подскажите, пожалуйста, не трудный праздничный рецепт. Сама никогда не готовила! Понятия не имею с чем его готовят. Хотелось бы испробованный и вкусный! Заранее всем спасибо!
Татьяна
26.09.2015 16:07
Всем добрый день! После почти годового отсутствия и набора почти того же веса, снова вернулась к МЗР! А тут обновления! Не знаю как теперь набирать очки. Публиковать рецепты нельзя! Как быть? Помогите! 
 1 
 14
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы