Мария Я

19.01.2017 20:14

нг меня подкосил

докладываю. только выхожу из нг зажора!никак не могу взять себя в руки. плюс 1 кг на весах, отвратительное настроение, нет сил, апатия! а все почему, потому что надо кушать правильно и правильную пищу!!!!!помогите взять себя в руки) вот уже дня три собираюсь правильно питаться и никак не соберусь. вчера ездила по магазинам, нечего носить. ни во что не влезла, чем не мотивация? взяла сегодня и наелась всякого. ну где логика? сижу злюсь на себя. лишних 19кг(в идеале), а я тут ем все подряд ....

Людмила Каледина 19.01.2017 20:18

Мария Я написал:
!помогите взять себя в руки)

Каким образом? Спасение утопающего в руках самого утопающего.

Мария Я 19.01.2017 20:21

волшебного пенделя мне отвесьте!!!

julia kivileva 19.01.2017 20:25

С вечера подумайте и приготовьте что нибудь не очень ккал.и читайте истории успеха.

Олег 19.01.2017 20:27

Ну это.... - Вы там держитесь! С улыбкой

Мария Я 19.01.2017 20:29

это собственно мысли направленные сами к себе, чтоб стыдно стало! так проще себя мотивировать на решительные действия!но мзр и МЗРовцы дали мне одно важное понимание - резко не стоит бросаться из огня да в полымя. это приводит к нестабильному результату! здравый смысл, постепенный переход на здоровое питание и будет постепенный стабильный результат без срывов. а еще мне давали совет МЗРовцы, что ругать и корить себя не стоит... это тоже может привести к заеданию отрицательного настроения! просто берем себя в руки, заполняем ежедневно дневник и если сложно, то обращаемся за помощью к таким же как ты-желающим быть здоровыми и стройными)

Мария Я 19.01.2017 20:30

спасибо большое!!! когда понимаешь, что тут целая большая дружная семья, которая поддержит, сразу прибавляются силы, настроение и желание работать над собой)

Мария Я 19.01.2017 20:31

julia kivileva, спасибо) я сама история успеха) с мзр похудела с 83 кг до 66 за 8 мес и держала результат 2 года. ) но вот родила дочечку и распустилась!!!! самое время начать работать над собой.

Dmitriy 19.01.2017 20:44

Постарайтесь заменить пищу калорийную менее калорийной. Сделайте вкусный салат, без сметаны и жиров. Добавьте специй. Выберите продукты, которые будут вкусными.
Цель - не сесьть на диету, а плавно изменить свой рацион. Причем так, чтобы он нравился вам.
Смотрите где у вас перерасход калорий, где дисбаланс.
Выравнивайте и рассчитывайте на перспективу в месяцы.
Будут постепенные и долгосрочные результаты. Если за месяц ушло полкило - тоже хорошо. Потому что главное - избавиться от жира, вода уходит быстрее. И не просто избавиться от жира, сохранить мышцы.

Dmitriy 19.01.2017 20:45

Начал хлеб печь из сои, спельты и других ингредиентов.
Потому что был недостаток в белках, а я вегетарианец.

Выравнивайте не спеша, наверняка.

Dmitriy 19.01.2017 20:46

Конечно, можно себя накручивать эмоционально. Типа какая некрасивая, сколько одежды красивой и не помещаюсь. Однако, как эмоции остынут, вам будет сложнее продолжить. Помните о долгосрочности.

Мария Я 19.01.2017 20:49

Dmitry, спасибо большое!!!! это очень верные слова! долгосрочность! именно постепенный баланс, а не диета на эмоциях.

Dmitriy 19.01.2017 20:52

Мария Я, успехов )

julia kivileva 19.01.2017 21:07

Мария Я, пока не дойдете до своего дна, не возьмёте себя в руки.Делайте выводы нужно вам это дно.Советы вам не нужны,вы сами можете делиться с новичками опытом.

Ольга Леонидовна 19.01.2017 21:13

Ну что Вам сказать, мотивация есть, желание есть, так что вперед к победе! С улыбкой

Наталья Сахарная 19.01.2017 22:19

Я после праздников неделю морально настраиваюсь, мне очень помогает просто читать ленту, я полпитываюсь, а заодно и соц активность повышааю

Людмилка 20.01.2017 01:06

Алена 20.01.2017 04:11

Как выше сказали, надо дойти до самого дна, чтобы от него оттолкнуться)) Может, объесться так, чтоб стало плохо?))) Чтоб прям затошнило?)))
А если серьёзно, то думайте о своём здоровье. Лишний вес влечёт за собой множество проблем. А вашей дочке нужна здоровая мама. Чем не мотивация?

Мария Я 20.01.2017 10:09

Людмилка, не ) это на мне не срабатывает! могу есть-есть и есть! и постоянно хочу есть!

Мария Я 20.01.2017 10:10

julia kivileva, чувствую, что дно то вот оно! уже видно!

Мария Я 20.01.2017 10:11

Елена Совёнок, спасибо, Елена) это действительно мотивация!

julia kivileva 20.01.2017 17:32

Мария Я, Удачи, не сомневаюсь вы с собой справитесь!

Irina ZH 20.01.2017 17:37

возьмите свою самую отвратительную фото и любуйтесь Рассердили

Ольга Поморцева 20.01.2017 17:39

Мария Я, боритесь за себя! )) удачи!!

Мария Я 20.01.2017 18:50

Irina ZH, да. это отличный способ! спасибо) накопилось уже куча ужасных фото

Deko 22.01.2017 19:46

Пока до себя самой не дойдет, что пора заканчивать безобразия против себя, не остановитесь! И никто вас не уговорит и волшебная пилюля не подействует, и никакие советы... По себе знаю) Как придет ваше время, так и закончится зажор.

Варвара ВАРИНА 22.01.2017 22:16

Зачем злиться на себя?Просто пишите все в дневник даже зажор.Это дисциплинирует.
А там,глядишь дня через 3 простого анализа войдете наконец-то в дефицит.
Взято со своего опыта(если что).
Может и у Вас сработает...
Настойчивости Вам и терпения Дарю цветочек