Дневник питания и тренировок за 22.04.2014

Отвыкаешь есть сладкое...терпишь...а потом срываешься и пипец....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	232	743.3	15.8	33.4	101.6
Мармелад желейный	100	321	0.1	0	79.4
Окрошка мясная	262	233.4	18.3	12.6	12.1
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	56	93.5	6.2	2.8	10.8
Помидор (томат), грунтовый	153	36.7	1.7	0.3	5.8
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Вода	2000	0	0	0	0
чай зеленый	500	14	2	0.5	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	40	165.6	1.6	5.8	27.9
Итого	3478	1622.5	46.6	55.6	240.6
Итого за день	3478	1620.7	46.6	55.6	240.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Грекова 22.04.2014 21:42

Не грустите) У кого-то это вообще один перекус) Шучу.
Лучше по чуть-чуть есть каждый день сладкое, чем потом полкулича съедать)

Галина 22.04.2014 21:57

вот тож..)

Галин@ 22.04.2014 22:20

А я не знаю, правильно ли я делаю, но если у меня перебор или недобор по чему-нибудь, то я компенсирую это в другие дни, чтобы в среднем нормально получалось. Сегодня был корпоратив, очень сильно переела, завтра оштрафую себя на эти каллории)