Галина
17.04.2014 21:27

Дневник питания и тренировок за 17.04.2014

ну и ладно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
162
17.8 1.1 0.2 3.1
Чеснок
25
37.3 1.6 0.1 7.5
Помидор (томат), парниковый
206
28.8 1.2 0 7.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Тушение)
190
644.5 25.8 60.1 0
Шампиньоны, сырые
50
11 1.3 0.1 1.9
Вафли
48
164.2 1.5 1.3 38.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Тушение)
25
84.8 3.4 7.9 0
Шампиньоны, сырые
15
3.3 0.4 0 0.6
Огурец парниковый
99
10.9 0.7 0.1 1.9
Рыба жареная
200
415.6 33.2 22.6 21.2
компливит
2
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный
130
213.2 22.5 5.2 17.8
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 182.9 ккал
Время: 60 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты