galka
Дневник питания и тренировок за 20.02.2017
Девочки и мальчики,подскажите ,плиз(видела ,когда знакомилась с курсом,но найти сейчас не смогла),почему в дневнике питания появляется дополнительная градация в "поступлении макронутриентов"и что надо отрегулировать при этом..Заметила,что градация эта появляется при увеличении расхода энергии(дополнительные тренировки)надо ли повышать количество потребенных ккал?.Ведь разница значится выше 700 ккал(а допустимая разница между потребленной и расходуемой энергией 500-700 ккал..)А у меня планируется разница на завтра почти 1000 ккал..Надо ли поднимать потребленную?..и чем грозит бОльшая разница,чем в 700?а может надо снижать темпы тренировок?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.02.17 11:35
Римма Левадний
Как вставить готовый продукт в дневник питания.Спасибо.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.02.17 10:28
2
Прочитать все комментарии
Дарья Карпунина 20.02.17 12:54
Продукт, который внесли в базу сами?... Либо из меню "мои продукты" выбираете этот продукт, либо после стадии редактирования и сохранения - есть функция "Добавить в дневник питания"
Дарья Карпунина 20.02.17 12:56
Вот эта опция:
Наталья
Весна все ближе и ближе! Всем Хорошей недели!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.02.17 10:21
6
Прочитать все комментарии
людмила ш 20.02.17 9:46
Классный котик! :)
Лена 20.02.17 11:54
Кот супер!!!
Людмила Оптимистка 20.02.17 10:06
таки весна скоро!!!
Dilyana 20.02.17 11:08
И вам! :party:
Taiory 20.02.17 11:12
спасибо!!! она как раз короткая, чтобы можно было на длинных выходных устроить себе спа-процедуры))))
И вам хорошей недели)
Ирина
Блины из кабачков
Масленица!!! Я сегодня испекла блины,которые пеку все лето.блины из кабочков.лучшего блюдо из кабачков я незнаю.огромный плюс,что туда не входит сахар и ещё я добавляют много петрушки.она не успевала у нас отрастать.так как у меня ее сегодня не оказалась ,я заменила ....ботвой от свеклы.и кабачек/тертый/и ботва все заморожено.кабачок,вместе с жидкостью от него,молоко,яйца,соль,все миксером мешают.добавляют масла подсолнечное/20 г./муку с содой/не гашу/в конце кладу батву/она у меня резаная/и все опять миксером до однородного состояния.остатки масла /подсолнечное и сливочное /смешиваю для смазывания блинов/тут можно уменьшить кал./п еку на специальной сковороде.один блин у меня 27 грамм.они сначала как сыроваты внутри,но через несколько минут...да со сметаной..еле себя остановила...025dd500c3794507dbf992b74066a1e3.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
20.02.17 10:12
10
Прочитать все комментарии
Dilyana 20.02.17 11:09
Спасибо за рецептик)
Валентина Валентина 20.02.17 10:24
Никогда не употребляла ботву в пищу,Но всегда знала ,что ботва богаче и полезнее самой королевы свеклы. ИРИНА,а куда еще вы ложите ботву?
Галина 20.02.17 10:29
Дарья Карпунина, да, и в нутриентах она ценнее по данным нашего сайта. Я в этом году сажу зелёный и красный мангольд. Много садить не стоит, листья быстро отрастают. Он хорошо спасает летом, когда ещё на появилась свекла для борща. Когда-то посадила много, приходилось срезать для соседских кроликов, не нужно было столько.
Оля Иванова 20.02.17 11:31
Спасибо за рецепт!)
наталья суровцева 20.02.17 13:32
:rose: :хорошо:
Екатерина
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих
Очень часто в спортзале слышу разговоры клиентов с тренером. И в 99,9% тренер (это не один и тот же человек, говорю о разных людях в разных местах) начинает говорить клиенту о необходимости белковой диеты, исключить все сладкое и мучное. И каждый раз мне хочется просто влезть их диалог и «вправить мозги». И рассказать что важно не просто урезать до минимума углеводы, а стараться питаться сбалансировано по БЖУ и по нутриентам. Но если с другой стороны посмотреть на ситуацию, то, что мешает «клиенту» самостоятельно изучить тему питания для поставленной цели?
По мне, так это просто лень и безразличие к самому себе. У меня есть близкий человек, который на протяжении нескольких десятков лет хочет похудеть, но ничего кроме слова хочу и спонтанных ограничений в еде, не происходит. С моей стороны были попытки приобщить к ведению дневника питания на МЗР, но это все не продержалось и 2-х недель. А потом, стало сложно выполнимой задачей.
И в очередной раз я утверждаюсь в том что «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». И пока человек сам не начнет барахтаться в сложной ситуации, никакие «Спасательные круги» и «шлюпки» не помогут ему выплыть на берег.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.02.17 10:09
Владимир
Успех сопутствует только смелым
Утро, 9.21. Настроение хорошее, несмотря на то, что у меня ноет и болит все тело после вчерашней вылазки на ледовую арену. Отвел ребенка в сад. Жена с маленьким еще спят. Вчера на ночь посмотрели Грязного Дедушку. Поржали от души.

На льду все по плану. Вчера катался 3 часа всего. Накатался, накрутился, напрыгался и попадал немного. Чуть больше уделил внимание твизлам. Твизлы определено прогрессируют, как и в целом, скольжение и дорожка шагов. А вот с вращениями и прыжками, после нескольких болезненных падений, я начал осторожничать, и поэтому прогресс замедлился. А ведь успех сопутствует только смелым.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.02.17 09:43
Наталья Северская
Дорогие друзья,началась масленичная неделя,не забываем печь и радовать блинчиками родных и близких..сами кушаем в меру!!Всем здоровья,любви и отличного настроения!! Скоро весна!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
20.02.17 09:16
4
Прочитать все комментарии
надежда епифанова 20.02.17 9:49
С сырной неделей, всем успехов!!!
Аленушка сестрица 20.02.17 10:00
Спасибо!
людмила ш 20.02.17 9:02
С Масленицей всех!!! :rose:
Alisa 20.02.17 19:02
Оо да! Главное уметь соблюсти ЭТУ меру!
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Худякова
17.02.2017
Ставлю эксперимент
Даже два! Во-первых, начала пить протеин Нутрилайт от Амвей. Заменяю им завтрак и ужин. Белка много, калорий мало. Плюс ...
6 61
Albion
18.02.2017
Ничего важного, можно пройти м...
23 дня с мзр - минус 5 кг. Взяла подработку распространителем рекламы, теперь мне обеспечено и  4-хчасовое кардио, и ден...
8 17
Сергей Протасов
18.02.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем привет, лежу со сломанной ногой, случайно обнаружил сайт МЗР, очень нравиться. Но сбалансировать свое питание оказ...
11 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы