Невертити
Дневник питания и тренировок за 19.11.2017
План такой. Очень надеюсь следовать ему и не сорваться, не заказать что-то из ресторана. Я сегодня не дома, поэтому разложила еду по контейнерам и беру с собой. Предчувствую - будут соблазнять кондитеркой, но постараюсь быть стойкой :))
Всем света и добра ( воскресенье "день отравленный" надвигающемся понедельником, но все же еще выходной) :rose:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.11.17 06:36
2
Прочитать все комментарии
Nata Viter 19.11.17 6:04
Удачи Вам, выходные для ПП - это зло :). Я сейчас сладкое кушаю по новому, сначала закидываю в себя немного медленных углеводов, а потом шлифую сладким (естественно учитываю коридор). Для того, чтобы инсулин резко не прыгал, и тогда на 1 порции сладкого можно остановиться и не сорваться на продолжение банкета с шоколадками. Попробуйте может и Вам поможет ;)
Виктория 19.11.17 7:01
Успехов и настойчивости!
Людмила -
Марафон "Шаг к цели". Тур IV. Отчет одиннадцатый 13.11-19.11
Всем привет! :rose:
Еще одна неделя позади. Время неумолимо бежит вперед. Надеюсь, что Вы так же неумолимо идете к своей цели. Ведь уже совсем скоро Новогодние праздники. Все хотят быть красивыми и получать массу комплиментов. А для этого нужно еще постараться! Берите себя в руки и не расслабляйтесь! А пока жду Ваши отчеты. Как прошла неделя? Что получилось, а над чем еще нужно поработать? ;)
Итак... поехали!
97740c7d32844d99ac4defd5b9ed4123.jpg

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.11.17 05:54
1
Прочитать все комментарии
Ольга Мамонтова 19.11.17 11:40
Добрый день! №95, вес 61,2
Мартинка Ли
Девочки, какие физические нагрузки рекомендуете для самых начинающих?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
19.11.17 05:22
3
Прочитать все комментарии
Постоянство Памяти 19.11.17 5:25
Если вес большой, то ходьба и плавание.
Мартинка Ли 19.11.17 5:29
Постоянство Памяти, Вес не очень большой, но есть проблема со стопами, ходьба не подойдёт. Плавание тоже не получится, далеко ездить. Нехватка времени. Что можно в домашних условиях?
Наталья Северская 19.11.17 9:38
Мартинка Ли, спинку укреплять это нужно всем,есть масса простых упражнений лежа на полу..так же пресс-тот же пресловутый велосипед,на ноги есть тоже масса упр.стоя на коленях различные махи в стороны,назад,можно в дальнейшем с утяжелителем, на ю тубе наберите упражнения для начинающих в домашних условиях,там оочень много!!Удачи!

Екатерина Аксёнова
Дневник питания и тренировок за 19.11.2017
Проба пера. Пока просто пытаюсь научиться пользоваться, Мне кажется для начала очень много информации на странице.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.11.17 04:33
2
Прочитать все комментарии
Ольга 19.11.17 12:00
Рецепты с цифрами не берите, кто его знает, что там намешано ) составляйте свои.
Светлана Ващенко 19.11.17 10:00
Добро пожаловать!
Для того, чтобы Вам давали аргументированные советы, надо бы заполнить личные данные, а то не понятно, с чего Вы стартуете и чего хотите достичь.
Ну а коридор-то у Вас для похудения сильно привлекательный, (тихо завидую)..
Хотя... какой у Вас рост и какую физическую активность выставили?
С этими настройками лучше разобраться на старте, чтобы потом "не жалеть" о низкой эффективности старта
Reaton
Всегда мечтал присоединиться к эллипсоводам и вот наконец-то мечта сбылась
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
19.11.17 01:22
1
Прочитать все комментарии
Постоянство Памяти 19.11.17 4:50
Поздравляю! :хорошо:
arkadi kostinsky
Добрый вечер! Позвольте представиться - меня зовут Аркадий Костинский, мне ...
Добрый вечер!
Позвольте представиться - меня зовут Аркадий Костинский, мне 70 лет, я в настоящее время живу в Израиле, уже 3 года на пенсии, женат, у меня две дочери и внук с внучкой. Я понимаю, что являюсь среди Вас всех мастодонтом, человеком из другой эпохи, но всё же решил познакомиться. В поисках решения своих проблем со здоровьем я решил снизить свой вес, справедливо решив, что он является источником большого числа моих проблем. Как все люди моего поколения, проблемами своего здоровья я занимался мало, но вышел на пенсию, появилось очень много свободного времени, и захотелось заняться тем, что раньше не делал. Но хотеть не вредно, как говорится - объективные факторы здоровья мешали мне это делать. Тогда отложил все хотелки, пошел в тренажерный зал, а там мне объяснили - нужно сбрасывать вес быстрее, чем у меня получалось. Начал пробовать всякие диеты - нулевой результат. А потом полез в интернет и ... совершенно случайно наткнулся на этот сайт, и он меня зацепил своей завершенностью и продуманностью. Решил стать членом Вашего сообщества и приобрел подписку год с целью получше познакомиться как с возможностями сайта, так и с самой идеей похудения нормальным путем без фанатизма всяких диет. До этого пробовал несколько раз, но терпения хватало не надолго. Становилось скучно. Достоинством этого сайта является его интерактивность и возможность в реальном времени моделировать свою диету, видеть, что именно нужно поправить и как. Это попросту затягивает. Я по образованию инженер, специалист по hardware, и мне очень импонирует логика сайта, она меня просто затягивает. Оказывается, безумно интересно лазить по интернету в поисках информации, характеризующей продукты. Зато теперь за один день я узнал о всяких витаминах, микро- и макроэлементах больше, чем за всю прошедшую жизнь. Так что пока я полон восхищения средой сайта и его интерфейсами. Ребята сделали очень неплохую работу - заявляю это как профессионал, который может оценить чужой труд. Разобрался почти со всем, но пока есть ещё вопросы. Очень надеюсь с Вашей помощью найти на них ответы.
С уважением ко всем, кто это все читает.
Аркадий Костинский.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.11.17 00:26
10
Прочитать все комментарии
Постоянство Памяти 19.11.17 4:49
Здравствуйте! Очень рады новичкам! Всё у Вас получится, худеют все. Многие возвращаются сюда снова и снова, потому что это реально действует! Добро пожаловать! :rose:
Светлана Ващенко 19.11.17 10:10
Добро пожаловать !
Очень захотелось дать почитать Ваш текст своим родителям, а то они тоже считают себя "мастодонтами", а предпринимать ничего не хотят.
Невертити 19.11.17 6:18
добро пожаловать!
Ксения Ляховская написал:
У меня просто тетушка в Ашдоде, а сестра в Тель-Авиве)
всегда знала "что там на четверть бывший наш народ" :))
НеОна 19.11.17 11:13
"Снимаю шляпу", как говорится), как приятно читать такие топики и ни какой Вы не мастодонт, тут есть разные люди и возрастные, и молодые и очень хорошо, что люди чего-то еще хотят в этой жизни и если не сейчас, то когда еще?)) Кстати, совсем недавно, случайно, в программе "Культура" по телевизору, услышала одного доктора, к сожалению не запомнила его фамилию,- ему 80 лет, работает, - он рассказывал о том, что возрастным людям нужно делать упор на мышечную массу, чем он сам активно и занимается, так как мышцы с возрастом дрябнут, а они человеку крайне необходимы для полноценной жизни, так вот он это пропагандирует, читает лекции, в том числе за границей. Здоровья Вам :exercise:
Виктория 19.11.17 7:01
Успехов Вам!
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Captain Jack
17.11.2017
Каков правильный баланс БЖУ?
Ребята, всем доброго дня. Если у меня вопрос к знающим! Я стала более внимательно относиться к БЖУ и теперь не могу пон...
2 16
Любов Загайна
17.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня получился самый лучший рацион за все время на сайте,я рада)))...
4 13
Kristina (Корпорация ZLO)
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Хвастаться нечем - особенно вечерний рислинг на 600 ккал доставляет. Выкладываю самомотивации для. Ну и потрепаться о ре...
8 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы