Lina Arakcheeva
Дневник питания и тренировок за 23.07.2017
Приветствую всех!Сегодня решилась-таки начать вести дневник питания. Надеюсь, что это пойдет на пользу моему здоровью, поможет прийти к заветной цели и как следствие вернуть чувство уверенности в себе и ощущение гармонии. Буду благодарна за дельные советы, а также критические замечания.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
23.07.17 21:21
4
Прочитать все комментарии
julia kivileva 23.07.17 21:22
Добро пожаловать!Успехов и удачи!
Lina Arakcheeva 23.07.17 21:24
Благодарю, буду стараться!
Елена Ленус 23.07.17 21:34
Зефиру очень много - 200 гр. Почти нет овощей и фруктов, поэтому недобор клетчатки. Постепенно снижайте калорийность рациона. Со временем научитесь, как подобрать продукты, чтобы соблюсти КБЖУ. Удачи.
p.s. Чай неправильно внесли - 100 г. сухой заварки, в базе есть уже заваренный, или создайте свой рецепт.
Lina Arakcheeva 23.07.17 22:45
Не совсем еще разобралась с весами, т.е. весом продуктов и их количеством... Поэтому и указала столько. Думаю постепенно научусь. Спасибо за замечание. И еще вопросик возник: куда вносить бады, что принимаю в течение дня?
Ольга Король
Дневник питания и тренировок за 23.07.2017
На сегодня это все. Больше не лезет... Разве что вода еще....
Девочки давеча спрашивали: "Как это есть не хочется?"
Рассказываю: есть хотелось ужасно!
У меня получился сегодня во времени большой перерыв между утренним перекусом и обедом. Часа 4... За это время только воду пила. Так что домой вернулась основательно голодная. Оладушки ушли разом... (успела вчера на сегодня себе в контейнер отложить, пока все не схомякали :secret:)
Через час поняла, что нужно еще поесть. :crazy:
Хотя чему удивляться? Я в это время готовила ужин для семьи. И любимые детские сырники.
В общем, отжала три штуки у дочерей. :oops: Смешала блэндером отдельно остатки творога и банана. Добавила дробленый грецкий орех... Ммммм... Вместо варенья или джема очень вкусно! ;)
А пока собирала на завтра еду, нанюхалась всего так, что уже и совсем есть не хочется... Только пить... Потому пол литра в вечернем перекусе.... :o :oops:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
23.07.17 20:58
Надежда Лесникова
для хорошего настроения
клоунессу я связала исключительно для поднятия настроения и морального духа, надеюсь моя Агнессочка и вас заставит непроизвольно улыбнуться) хорошего дня)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
23.07.17 19:56
11
Прочитать все комментарии
Елена Солнцева 23.07.17 20:53
это сколько терпения надо...
Елена Ленус 23.07.17 21:20
Восхищена вашим мастерством. Почему-то вспомнились кукольные советские мультики. Такая же творческая работа.
julia kivileva 23.07.17 21:26
Вы молодец!Прикольная куколка! :хорошо: :rose:
olivva 23.07.17 21:30
Какие милые! А Вы - рукодельница! :rose:
Алла 24.07.17 1:33
Боже какая красота.Такие мелкие детальки вывязывали!
Сабина Антоненко
Дневник питания и тренировок за 23.07.2017
всем привет. как я соскучилась по компьютеру, у мамы на даче пользовалась интернетом через телефон. выбралась на несколько дней домой- ее огород выполола, свой зарос. дрова я сложила у нее, осталось выполнить план с черникой, как говорится чем больше- тем лучше. завтрак пустой- потом до обеда в лесу с мужем была (ходили за грибами), по пути немного ягод собрала. обед был нуууууу очень вкусным. а после мы стали собираться с дачи домой. и какой я испытала ужас, когда я приехала и увидела безобразие, творящееся в доме. меня не было 2 недели!!! а ощущение, что здесь вообще женской рукой не пахнет. ведь перед тем как уехать все намыла и начистила. я сижу в трансе. и теперь думаю, что мне эти несколько дней не в огороде делами заниматься. а дома справиться с грязью и беспорядком. а ведь в следующие выходные мне придется дочку домой везти. в огороде калитка развалилась- мужу нет дела, он работает и халтурит. и так ко всему отношение. боюсь представить что будет, когда я выйду на работу, а это будет уже скоро.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
23.07.17 19:53
5
Прочитать все комментарии
Вот и Лето пришло 23.07.17 19:57
может, накостылять мужу?
Сабина Антоненко 23.07.17 20:17
Вот и Лето пришло, да надо бы! но я по характеру мягкая. да и видимо не вложили ему с детства привычку к порядку. я то как военный к службе - чистота в доме для меня закон. грязь если только я болею. могу жрать не приготовить, но чисто будет всегда.
Elena Demopoulou 23.07.17 20:18
Вот и Лето пришло,ха-ха-ха! :D
Сабина Антоненко 23.07.17 20:20
Elena Demopoulou, нет а что, реально. иногда как маленького мальчика ругаю. как я борюсь 7 лет с его разбросанными носками по дому! словно маминька.
Вот и Лето пришло 23.07.17 20:23
Сабина Антоненко, а ты не ругай, пусть валяются. Ему потом самому надоест)))
татьяна ЛИРИСТАКИ
Ой , что я сегодня сотворила !... Пирог с тыквой и творогом . Даже калории не подсчитала , уплела кусочек . Сказать ,что это -вкусно , значит ничего не сказать . Короче , пирога уже нет .
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.07.17 19:51
8
Прочитать все комментарии
Elena Demopoulou 23.07.17 20:20
Какой красивый пирог,рецепт в студию и КБЖУ
Ольга 23.07.17 20:23
Какая красота!
людмила ш 23.07.17 20:47
Красота!
Наталья Данина 23.07.17 21:52
Поддерживаю Сабину и Елену, рецептик напишите, пожалуйста!
Алла 24.07.17 1:39
Очень аппетитно смотриться!Тоже прошу рецептика!
Татьяна Василенко
Уважаемые девушки и мужчины! Вот уже, как второй месяц я пытаюсь сбросить л...
Уважаемые девушки и мужчины!

Вот уже, как второй месяц я пытаюсь сбросить лишние килограммы. (Сегодня

53.6 кг Цель -50 кг).

Пошел второй месяц, как я пытаюсь похудеть. Вес уходит, но очень медленно.

Сижу и думаю, может я со своими 1000 калориями нарушила обменку?

......и, поздно пить боржоми, когда почки отказали.

Сегодня в планшете нашла сбалансированное меню шестидневка: Fly - ужин.

Есть ли кто из присутствующих, применяет Fly - ужин,

поделитесь своими результатами? (так как в планах, хочу полностью пересмотреть

свой рацион питания).

Заранее благодарна!


Прекрасного настроения вам, дорогие друзья! Помните, лето создано для того, чтобы получать радость от каждого дня!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Диеты
23.07.17 18:32
4
Прочитать все комментарии
Галина Шишкина 23.07.17 19:14
Fly - ужин не применяла, заменила последний прием пищи на творог, убрала 95% сладкого, жирного и жареного т.е. все что не вписывалось в 1250 ккал ... раз в неделю позволяю себе слопать мороженку или кусок торта в первой половине дня. Результат - 4 кг за 1,5 месяцев. Я довольна.
Просто пересмотрите отношение к пище ;)
Удачи вам :)
Adelina17 23.07.17 23:24
А какая скорость сброса веса вас удовлетворит?

Мой рост 159, вес на сегодня 54,4кг - норма , т.е. по всем показателям мне худеть не надо. По МЗР 54кг - это мой идеальный вес - по сути уже достигнут.
Так к чему это я... Для моих параметров границы нормы 49-62кг, и чем ближе к идеалу, тем медленнее уходит вес. Я стабильно теряю 1кг в месяц (кушая на 1240-1300кк) - для моих параметров это очень хорошо (что подтверждают мои коллеги по марафону с такими же параметрами).

Если у вас такой же мелкий рост, то худеть вам еще 3 месяца. А если он гораздо выше, то еще дольше. Отдавать нелишнее, организм не хочет еще сильнее, чем лишнее.
Татьяна Василенко 23.07.17 19:30
Галина Шишкина, Огромное спасибо! Есть за мной грешок, люблю салаты, жареное и копченое.
В моем рационе, простые углеводы отсутствуют. Заменила их кофе. Мороженое я не ем, как и конфеты.
Супы ем но низкокалорийные, в начале этого года нашла рецепт, где морковь и лук не пассируется.
Я не зря задала себе вопрос о нарушении обмена веществ.
Татьяна Василенко 23.07.17 19:46
Adelina17, Мой рост 152 см, в начале проекта программа мне рассчитала мой идеальный вес должен быть 49 кг.
26 сентября мне 36 лет, при таком весе меня ветром "сдует" (образно).
Сейчас мой ИМТ 23.2 (норма), на этом ресурсе за 1 месяц я теряла 1,2 кг (max) и за такой же срок 0,6 кг (min).
За сутки -0,300 гр (в среднем).
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
22.07.2017
Кабачковая запеканка
   Вообще-то планировала кабачковую пиццу. но похоже больше на запеканку   3 молодых кабачка потереть на терк...
2 26
Ольга Король
22.07.2017
Оладушки из говяжьей печени
1. Прокрутить через очищенный репчатый лук и печень. 2. Добавить в фарш два яйца, соль, перец и перемешать. 3. Доб...
5 22
Надежда Антонцева
23.07.2017
как нас обманывают
принес мне эти печенья муж со словами: "вот тебе,дорогая, диетическое печенье,в нем калорий,как в зефире". я,г...
1 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы