анастасия мельник
Сегодня с утра 65.8... Это несмортя на то, что чаи и воду в последние три д...
Сегодня с утра 65.8... Это несмортя на то, что чаи и воду в последние три дня пью как ополоумевшая, да еще и Эти)) дни пришли, и ем все подряд. Общий отвес 2.3 кг за полмесяца. Очень хорошо! Естественно, скоро темпы замедлятся, а пока радуется глаз, смотря на весы по утрам. Хотя объемы не сильно ушли, джинсы по прежнему на животе тугие)) Прогулки в последнее время приходится часто отменять, сильное задымление на улице, соседние регионы, в том числе Китай, устраивают осенние палы, а мы всем этим дышим. Дышим дома. Выручает велотренажер. Сегодня очень сильно дымно, как ежики в тумане прям! Подсчет калорий это универсальная система похудения. И правильная. Что бы ты ни ел, главное, уложиться в коридор калорийности, и похудеешь. Другой вопрос, что ты уложишь в этот коридор - грудку и тунца с гречкой, овощами и фруктами, или тортики, колбасу, и т.д. Качество тела и физического состояния, самочувствия разное получается. Начались критические дни, помимо своей воли закидываю в себя ерунду всякую, даже перевариться не успевает, изжога начинается, метеоризм, простите)) Не нравится это организму. Ну ничего, через пару дней перебешусь, и все войдет в свою колею. Но и это не есть сильный минус. Я себе устраиваю, так сказать, качели калорийности, сегодня нижняя граница коридора, завтра верхняя, и вес на месте стоять не будет. Еще купила сегодня стевию в шипучих таблетках (попробовать) и рыбий жир в капсулах.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.10.17 03:48
Olivia Fair
Что происходит с моим дневником? В личных данных, исходя из моих параметров...
Что происходит с моим дневником?
В личных данных, исходя из моих параметров, обозначена "Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели=1508 ккал", а в дневнике питания min 1709 :think:

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.10.17 23:55
1
Прочитать все комментарии
Ксения Ляховская 21.10.17 0:12
Вы сегодня тренировку заносили?
Татьяна Василенко
Доброй ночи! 14 октября вместо механических кухонных весов, приобрела элект...
Доброй ночи!

14 октября вместо механических кухонных весов, приобрела электронные

весы Mmоllеn RH-SC09B. (рис.другой). 471e32431e4b81f01c31734f5c44b3a3.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.10.17 22:11
1
Прочитать все комментарии
Stas Chertkov 21.10.17 1:26
Вот теперь жизнь начнется новая, иная :хорошо: .
Лена Лиса
Тарханкут.
Всем привет.
Хочу показать вам еще одно потрясающее по своей красоте место -- самая западная часть полуострова Крым, мыс Тарханкут. Это действительно край земли. Место спокойствия и умиротворения. Ну, и кристально чистой воды, отвесных скал, песчаных пляжей, серферов и дайверов )
#крымудивляет


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Хобби и досуг
20.10.17 21:57
5
Прочитать все комментарии
Любовь Иваненко 20.10.17 22:01
Обожаю Крым!
Элла Сазоненко 20.10.17 22:44
какая красотень!!! Хотела бы я там побывать :ah:
Nadin 20.10.17 23:47
Спасибо за фото! Приходилось побывать в этих местах! Красиво! :хорошо:
Mark Ivanuha 20.10.17 20:49
:хорошо:
Алина Субботина 20.10.17 23:51
Красотища! Завораживает.. :хорошо:
Ashtray heart
Фтор
Поделитесь, пожалуйста, какими продуктами набираете норму фтора.

У меня не получается набрать больше, чем 40% :cry: . Источники: вода, хек и Боржоми.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
20.10.17 21:41
3
Прочитать все комментарии
panda 20.10.17 23:42
чай
Георгий Сордия 20.10.17 21:54
грецкие орехи, морепродукты, молоко, яйца, репчатый лук, чечевица, овсянка, гречка, рис, картофель, зелёные листовые овощи, говяжья печень
Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи! 20.10.17 21:59
Не нужно ее набирать, вы чистите зубы фтор сдержащейпастой, если вам ууж очень нужно поолучить 100% для самоуспокоения, то создайте продукт чистка зубов и запишите норму по фтору( я не прикаллываюсь, видела так люди пишут в своих рационах)..
Наталья К.
Дневник питания и тренировок за 20.10.2017
Для марафона. Ведущая предложила сделать разгрузочный день. Вот сегодня и устроила. Подвиг на кефире или яблоках весь день - это не для меня. Но даже на таком вот режиме вполне себе получилась разгрузка. Сегодня чувствую себя нормально, но немного побаливает голова. Посмотрю еще, как назавтра организм будет себя ощущать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.10.17 21:40
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Юлия Ч
19.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
всем привет! сегодня начался самый страшный период для моей фигуры, период когда я хочу ВСЕГО И ПОБОЛЬШЕ! К счастью,  я ...
8 55
Татьяна Климова
19.10.2017
Подскажите, какие травы помогу...
 Подскажите, какие травы помогут похудеть. Кроме слабительных и мочегонных конечно. У кого есть опыт, поделитесь...
10 57
Наталья Взводных
18.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Очень сильно хочу похудеть.не хватает силы воли.не знаю с чего начать.помогите...
3 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы