Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Галина
21.01.2018
Салат Уолдорф
В одном из магазинчиков ВкусВилл висит стенд с рецептами, иногда беру оттуда понравившиеся )) пару дней назад взяла прос...
9 17
Аурелия Голден
21.01.2018
Салат "Спортсмен на отдыхе"
Вот честно, не знаю, как называет этот салат и называется ли он как-то вообще :) Салат - мечта моего парня, который масс...
9 13
Рысь
22.01.2018
И таки шо это было?!
"Картиночко для привлечения внимания" (с) https://4tololo.ru/files/styles/large/public/images/20150404161702....
10 113
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы