Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Олько
26.07.2017
Марафон «Бамболейло». Летний Т...
Напоминание. Отчет. 8 неделя Все по-старинке. Номер, вес, похвастушки, жалобы и пр.) http://photoofcolours.narod.r...
7 53
Яна
24.07.2017
День 1 Дневник питания и трени...
Итак, спустя пару ленивых лет, когда я расслабилась и забросила пп, возвращаюсь к подсчету каллорий. Конечно же, все что...
3 28
panda
27.07.2017
Демо-версия
Демо-версия Beauty марафона   Правила марафона:   Первый пост будет для  набора участниц тут: отписываемся кто приме...
6 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы