Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Пушкарева
18.02.2017
Эх, скорее бы весна!! Скорее б...
Эх, скорее бы весна!! Скорее бы асфальт просох!!!!!! Интересно, есть ли тут среди нас такие же мотозависимые......
11 44
Ирина Брум
17.02.2017
Улыбнуло!
 ...
36 36
Стелла
18.02.2017
Весна!!! Весна!!! скоро весна!...
https://media.giphy.com/media/d1E15uyUuTY4vOE0/giphy-downsized-large.gif...
20 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы