Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Fotiа
20.10.2017
Что ж за фигня-то такая... Вот...
Что ж за фигня-то такая... Вот уже больше трех недель как я начинаю клевать носом к 14ч, стоически терплю до вечера, ...
7 22
Юлия Ч
19.10.2017
а ведь действительно... есть н...
 а ведь действительно... есть над чем задуматься......
22 28
Мария Любушкина
21.10.2017
Вступила я на путь избавления ...
Вступила я на путь избавления от жира наверно неправильно. В понедельник 6 яиц. Вторник 500 отварного минтая. Среда 550 ...
13 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы