Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Yulia Rabchinskaya
21.08.2017
Принимайте старичка-новичка )
Всем привет! Я - Юлия. Я сегодня первый день на сайте. Но в похудении - далеко не первый день, к сожалению. У меня бы...
16 66
Олеся Андреева
23.08.2017
Всем приветик! Я новенькая)) т...
Всем приветик! Я новенькая)) только зарегалась. Цель похудеть на 8кг. Всем удачи и лёгкости на пути!!!!!...
4 26
Сергей Муравьев
22.08.2017
Друзья, я приветствую вас! Как...
Друзья, я приветствую вас! Как и обещал, моё нынешнее преображение.  О мотивации. Надоело быть жирным, захотелос...
31 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы