Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
василина
19.01.2017
С крещением! Всех благ Вам! Лю...
С крещением! Всех благ Вам! Любви, счастья, благополучия и здоровья!!!!!...
11 25
Светлана
19.01.2017
Добрый день! Кто-нибудь делал ...
Добрый день! Кто-нибудь делал операцию по удалению желчного лапароскопией? Не могу морально настроиться, сижу рою интерн...
1 33
Снежек
19.01.2017
Рецепт невероятно вкусного дом...
Рецепт невероятно вкусного домашнего сыра   на 100грамм - 62.49 ккал                                                    ...
11 44
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы