Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Maru_Sova
22.08.2017
Сразу прошу воспринимать с юмо...
Сразу прошу воспринимать с юмором и позитивом, написано для женской части МЗР. Итак, девочки, собрались с духом, пост л...
17 30
panda
21.08.2017
Отчёт #3 + Итоги
Beauty марафон (Летний сезон - 3ий отчёт) http://foto-elf.ru/wp-content/uploads/2017/06/1105.jpg Коменнтарии 2го от...
4 72
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
21.08.2017
Ленивые вареники
Всем привет и добрый вечер! Хочу задать вопрос по своему рецепту ленивых вареников. Так получилось что, из готового те...
4 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы