Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Svetulya-krasotulya
15.02.2018
Ну, Здравствуйте. Я сегодня за...
Ну, Здравствуйте. Я сегодня зарегистрировалась на сайте МЗР..... наконец-таки . Хотя сайт просматриваю уже где-то год.Мн...
7 23
Лилия
15.02.2018
ААААААААААА, хелп, хелп!!!! :h...
ААААААААААА, хелп, хелп!!!!  :help: Страдаю давненько проблемами с ЖКТ, как то дома ставили синдром раздраженного кишечн...
3 17
Kristina (Корпорация ZLO)
16.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Предпоследний день выравниваю средние показатели за неделю и две (спасибо тебе, полный аккаунт!), осталось примерно 23% ...
6 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы