Французские диетологи предлагают новую очистительную диету, которая поможет слегка похудеть и даст толчок к нормализации веса. Ее вполне можно назвать оздоровительной, поскольку ваш организм будет получать витамины, минеральные и биологически активные вещества, которые укрепят иммунную систему. Продолжительность диеты не менее 2 дней. Максимального предела нет.
Облегченное меню нормализует работу органов пищеварения, что, собственно, и дает толчок к потере веса. После предлагаемого режима питания надо проявить терпение еще несколько дней, прежде чем вернуться к привычному для вас рациону. Увеличивать количество мучных и жирных продуктов нужно постепенно.

Итак, два дня питайтесь по следующей схеме:

До завтрака – стакан воды, ложка цветочной пыльцы.
Завтрак. Стакан слабо заваренного чая или отвар трав, 2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки или 3 ржаных криспа, намазанные творогом (порция размером с грецкий орех), две чайные ложки меда. Йогурт или стакан обезжиренного молока. Половина грейпфрута, или апельсин, или 2 мандарина.

До обеда – вода без ограничений.

Обед. 120 г постной говядины, телятины, баранины или курицы без кожи. Вареные овощи – по желанию. 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба. Свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).

Полдник – вода, слабо заваренный чай или отвар трав.

Ужин. Салат из сырых овощей и фруктов, заправленный лимонным соком и растительным маслом, лучше оливковым. 100 г отварной рыбы или 60 г постной ветчины, или очень свежее яйцо всмятку, пять столовых ложек отварного бурого риса или две небольшие печеные молодые картофелины в кожуре. Компот из свежих фруктов – яблок, груш или ананасов.

За 2-3 часа до сна - Йогурт или 150 г нежирного творога, чайная ложка меда и 2 чайных ложки пророщенной пшеницы.

И после диеты принимайте постоянно биологически активные добавки: цветочную пыльцу, пророщенные зерна пшеницы и мед. Сырые овощи и фрукты можно есть без ограничений, причем желательно выбирать их по степени насыщенности витамином С и провитамином А, которые укрепляют иммунную систему. Из овощей это кресс-салат, капуста и морковь, из фруктов – цитрусовые, киви, манго. Впрочем, диетологи рекомендуют именно те фрукты, к которым вы больше всего привыкли и которые любите. В качестве приправы и заправки лучше использовать оливковое или подсолнечное масло с добавлением лимонного сока. Полезно употреблять желеобразные продукты, например, заливные блюда или фруктовое желе.

Думала, что питание будет совсем неполноценным, весь день в беготне, ела то, что было приготовлено, никаких салатов и других составляющих... оказалось, не так уж плохо...
Зато я сегодня сделала большое дело - вырвалась , наконец, к ревматологу... Так что лед тронулся!!!

с нутриентами сегодня не очень. хотя, казалось бы, столько овощей и зелени...

Читать подробнее...

Читать подробнее...