Как заполнить дневник тренировок

1. В моем меню откройте дневник тренировок.

2. Укажите дату, за которую необходимо заполнить дневник. Автоматически ставится текущая дата компьютера.

3. В окне поиска упражнений введите наименование. Для получение большего количества вариантов, вводите наименование упражнения не полностью.
Вы также можете выбрать упражнение из списка, открыв папку с соответствующей группой упражнений. Силовые упражнения сортированы в папки по группам мышц, а кардиоупражнения - по месту их выполнения.
В списке упражнений наведите мышкой на нужную строчку и нажмите кнопку "Добавить".

4. Время выполнения упражнения, количество повторений, вес снаряда заполняйте в самом дневнике в соответствующих строках.
Для этого нужно нажать на нужную ячейку.
Подходы добавляются автоматически, по мере заполнения.

5. Ошибочно добавленное упражнение вы можете удалить, нажав соотвествующую строку в меню.

6. Для каждого упражнения в дневнике можно отрыть отчет, который содержит технику выполнения, фото, видео, статистику, графики и др.


Возврат к списку



 
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анастасия Ромашова
22.02.2017
Вот и я решила все-таки занять...
Вот и я решила все-таки заняться собой!А ведь скоро 25-летие!Нужно привести себя в приличную форму))Сначала начала снижа...
5 18
василина
22.02.2017
Дневник питания и тренировок з...
Ну вот я и опять в строю. После поездки к маме и после вкусняшек ее, + 1 кг. Теперь уже не каких-либо сбоев , ввиде гост...
6 31
Лилия Сердюкова
22.02.2017
массаж
Эх, а худеется то не там где надо)))). Насколько может помочь в уменьшении объемов проблемных зон массаж. И какой более ...
4 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы