Как объединить подходы в дропсет

Если вы используете в своих тренировках дропсеты (то есть меняете вес снаряда несколько раз в течение одного подхода) или делаете упражнение сначала для одной руки (ноги), а потом для другой (например, приседания на одной ноге или французский жим одной рукой), то вы можете объединить 2 и более подходов в один.

Для этого вначале заполните отдельными подходами каждую ступень дропсета, записав количество повторений с каждым из весов (или для каждой руки/ноги), затем наведите курсор на область между номерами подходов, которые нужно объединить, и кликните правой кнопкой мыши.

Чтобы разъединить подходы, наведите курсор на номер объединённого подхода и кликните по нему мышкой.


Возврат к списку



 
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Анна
20.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
мой дневник за 20.07.2017. Хотела услышать мнения, замечания...)))...
3 36
Вот и Лето пришло
21.07.2017
Дневник питания и тренировок з...
UpD: 1) холодная каша не прокатила как пирожное, увы. 2) позавтракать круассаном не получилось, не удается мне франц...
5 24
Леля Стройняшка
20.07.2017
Всем приветик!!! Общение на са...
Всем приветик!!! Общение на сайте доставляет удовольствие!!! Я вчера после работы опять находила 8099 шагов(5,3км). Домо...
12 41
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы