Как объединить подходы в дропсет

Если вы используете в своих тренировках дропсеты (то есть меняете вес снаряда несколько раз в течение одного подхода) или делаете упражнение сначала для одной руки (ноги), а потом для другой (например, приседания на одной ноге или французский жим одной рукой), то вы можете объединить 2 и более подходов в один.

Для этого вначале заполните отдельными подходами каждую ступень дропсета, записав количество повторений с каждым из весов (или для каждой руки/ноги), затем наведите курсор на область между номерами подходов, которые нужно объединить, и кликните правой кнопкой мыши.

Чтобы разъединить подходы, наведите курсор на номер объединённого подхода и кликните по нему мышкой.


Возврат к списку



 
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
татьяна ЛИРИСТАКИ
26.05.2017
НАКОНЕЦ-ТО!!! Сегодня первый д...
НАКОНЕЦ-ТО!!!  Сегодня первый день выбрались на море.  Так здорово!!! :ура:Теперь дела пойдут много лучше.  Основные дел...
6 15
Татьяна Василенко
26.05.2017
Чесночное перо жареное
Чесночные стрелки собираем, обрезаем макушку, нарезаем, моем, просушиваем и укладываем на разогретую с растительным масл...
13 51
Ирина Мару
27.05.2017
Дети говорят, что думают. От н...
Дети говорят, что думают. От них можно услышать такие остроумные и смешные вещи, до которых додумается не каждый взрослы...
7 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы