Как объединить подходы в дропсет

Если вы используете в своих тренировках дропсеты (то есть меняете вес снаряда несколько раз в течение одного подхода) или делаете упражнение сначала для одной руки (ноги), а потом для другой (например, приседания на одной ноге или французский жим одной рукой), то вы можете объединить 2 и более подходов в один.

Для этого вначале заполните отдельными подходами каждую ступень дропсета, записав количество повторений с каждым из весов (или для каждой руки/ноги), затем наведите курсор на область между номерами подходов, которые нужно объединить, и кликните правой кнопкой мыши.

Чтобы разъединить подходы, наведите курсор на номер объединённого подхода и кликните по нему мышкой.


Возврат к списку



 
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
**кЭт**
20.02.2017
Сливочный суп с кальмарами и ш...
Вот что мы сегодня ели на ужин! Нарезаем картофель, варим до готовности, солим. Готовим зажарку: пассеруем овощи до полу...
7 20
Jekaterina Sepp (Zhavoronkova)
22.02.2017
Возвращаюсь на МЗР на нескольк...
Возвращаюсь на МЗР на несколько месяцев. Ничего страшного не случилось, в принципе, но после расслабленной осени, дек...
14 36
Elena Smirnova
22.02.2017
домашний майонез
Приготовление: 1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец.  2. Добавляем йогурт и пер...
6 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы