Как объединить подходы в дропсет

Если вы используете в своих тренировках дропсеты (то есть меняете вес снаряда несколько раз в течение одного подхода) или делаете упражнение сначала для одной руки (ноги), а потом для другой (например, приседания на одной ноге или французский жим одной рукой), то вы можете объединить 2 и более подходов в один.

Для этого вначале заполните отдельными подходами каждую ступень дропсета, записав количество повторений с каждым из весов (или для каждой руки/ноги), затем наведите курсор на область между номерами подходов, которые нужно объединить, и кликните правой кнопкой мыши.

Чтобы разъединить подходы, наведите курсор на номер объединённого подхода и кликните по нему мышкой.


Возврат к списку



 
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Кристинка Малинка
27.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем успехов в похудение! И снова здравствуйте!!!!!как же давно не заходила сюда)прошёл почти года,как я закончила свой ...
9 37
Марина Аверьянова
27.03.2017
Перекус!!! Что есть 100 калл.н...
Перекус!!! Что есть 100 калл.ное. на бегу.? Что лежит в Сумке и не греется не давится и БЕЛКОВОЕ?...
4 30
Lyuda Lyudmila
27.03.2017
Рыбно-овощные котлеты
   Фарш Филе минтая Хлеб. замоченный в молоке Пассерованные лук и морковь Чеснок и сырая луковица Яйцо За...
13 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы