Как объединить подходы в дропсет

Если вы используете в своих тренировках дропсеты (то есть меняете вес снаряда несколько раз в течение одного подхода) или делаете упражнение сначала для одной руки (ноги), а потом для другой (например, приседания на одной ноге или французский жим одной рукой), то вы можете объединить 2 и более подходов в один.

Для этого вначале заполните отдельными подходами каждую ступень дропсета, записав количество повторений с каждым из весов (или для каждой руки/ноги), затем наведите курсор на область между номерами подходов, которые нужно объединить, и кликните правой кнопкой мыши.

Чтобы разъединить подходы, наведите курсор на номер объединённого подхода и кликните по нему мышкой.


Возврат к списку



 
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lexa Cru
16.01.2017
Любимые фильмы
Пост про Кредо убийцы натолкнул на мысль написать свой. А написать хочу про фильмы, точнее спросить. Какие фильмы ваши л...
1 50
ольга
15.01.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Публикую сегодняшний дневник. Постоянно зашкаливают жиры! Калорийность держу всегда в норме. Если белки и ...
1 20
Юрий Миклин
16.01.2017
И так изучил всю мат часть с с...
 И так изучил всю мат часть с сегодняшнего дня худею !!!! Все произойдет не когда мы решим, а когда мы решимся!!!!...
9 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы