Как объединить подходы в дропсет

Если вы используете в своих тренировках дропсеты (то есть меняете вес снаряда несколько раз в течение одного подхода) или делаете упражнение сначала для одной руки (ноги), а потом для другой (например, приседания на одной ноге или французский жим одной рукой), то вы можете объединить 2 и более подходов в один.

Для этого вначале заполните отдельными подходами каждую ступень дропсета, записав количество повторений с каждым из весов (или для каждой руки/ноги), затем наведите курсор на область между номерами подходов, которые нужно объединить, и кликните правой кнопкой мыши.

Чтобы разъединить подходы, наведите курсор на номер объединённого подхода и кликните по нему мышкой.


Возврат к списку



 
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Светлана Докина
20.02.2018
Я самая обыкновенная женщина. ...
Я самая обыкновенная женщина. Мама троих сыновей. Всегда была пухленькая. Когда первые сыновья родились вес был в предел...
9 33
Людмила -
18.02.2018
Марафон "Шаг к цели". Тур V. О...
Привет всем участникам марафона!  Наступил наш очередной отчетный день! Неделя была праздничная - Масленица с блинами и...
18 214
Ника Солнечная
19.02.2018
Мне ооочень понравилось данное...
Мне ооочень понравилось данное видео ))). Хочу всем также добавить позитива и отличного настроения)). Под такую музыку н...
6 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы