Как пользоваться отчетами

Oтчет "Нутриентный баланс рациона"

Под дневником питания находится отчет "Нутриентный баланс рациона"

На диаграмме графически показан процент удовлетворения нормы нутриентов за выбранный период. Период включает текущий день.
При наведении на нутриент показывается норма и количество суммарно за выбранный период.
Данная диаграмма позволяет выявить истинный дефицит витаминов и минералов за длительные промежутки времени и сделать выводы о необходимости коррекции питания с целью устранения дефицита.

Напомним, что количество нутриентов в рационе может быть не полным, т.к. не во всех продуктах есть информация об их содержании. Мы стремимся поддерживать базу данных химического состава продуктов в актуальном состоянии, но некоторых данных может не быть в справочниках. Подробнее ...

В графическую диаграмму включены не все нутриенты. Нажмите кнопку "Показать таблицу", что увидеть весь список нутриентов в виде таблицы.

Отчет "Источники нутриента"

При выделении какого-либо нутриента на диаграмме или в таблице отобразятся продукты, которые являются источниками выбранного элемента в текущем меню (если указан период, то суммарно).

Установите флажок "Показать продукты, в которых отсутствует нутриент" и вы узнаете, в каких продуктах нет данного нутриента (либо отсутствуют данные по нему).
Нажмите кнопку "Источники по группам" и вместо наименования продуктов вы увидите группы, в которые они входят.

При нажатии на кнопку "Tree map" откроется отчёт, который визуально покажет вклад каждого продукта. Размер каждого сектора соответствует проценту от суточной нормы (или нормы за период).
В приведенном примере виден дефицит и доля каждого продукта по витамину В9 в данном рационе.

Отчет "Рейтинг рационов по дням"

Нажмите на бар с рейтингом.

Сводные отчеты

Отчет "Энергетический баланс"

Если ваша цель похудеть, то у вас в поле "итог" должно быть отрицательное значение, а если набрать вес - то положительное.

Отчет "Доля белков, жиров и углеводов в калорийности"

Данная диаграмма показывает долю белков, жиров и углеводов в калорийности рациона как по приемам пищи, так и за день (Нужно нажать кнопку "За день").
Процент белков, жиров и углеводов является расчетным, исходя из предположения, что 1 г белка = 4 кКал, 1 г углеводов = 4 кКал, 1 г жиров = 9 кКал.

Отчет "Энергетический баланс по дням"

Содержит два графика:
1. Энергетический баланс по дням - показывает результат между приходом и расходом энергии.
2. График поступления и расхода энергии - показывает калорийность рациона, суммарные энергозатраты и энергозатраты тренировки.


Возврат к списку



 
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Мария *
29.03.2017
протеин
в моем рационе не хватает белка, понимаю, что можно и продуктами нагнать, но не всегда есть время приготовить, а кг твор...
5 26
Юлия
27.03.2017
сырный суп с грибами на курино...
Описание: 3 штуки плавленного сырка (берите проверенный, ведь от его вкуса зависит весь супчик) 1-2 моркови 1-2 лу...
9 21
Светлана Литвинович
28.03.2017
"следить стараюсь за фигурой -...
Месяц на сайте, можно подвести первые итоги и поделиться впечатлениями...    Первое, что понимаешь посчитав пару дней к...
16 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы