Общение Дневник питания и тренировок Рецепты Калькуляторы Таблицы калорйности Истории успеха Статьи

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Нормы витаминов и минералов рассчитываются в соответствии с Методическими рекомендациями МР 2.3.1.2432 от 18 декабря 2008 г.

Норма энергозатрат рассчитывается по формуле Миффлина-Сан Жеора с умноженнием на коэффициент физической активности в соответствии с группой интенсивности труда.

Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Nadin
21.06.2017
Клафути с вишней
Помыть вишню, убрать косточки. Стеклянную форму  смазать  дно слив.маслом и посыпать щепоткой сахара. Всыпать вишню ...
5 17
AmyFarrahFowler
21.06.2017
Пост не о чём, просто хочу под...
Пост не о чём,  просто хочу поделиться впечатлениями. Я тут на днях, взрослая тетенька, за 30, училась кататься на велос...
6 16
Кирилл Барсуков
22.06.2017
Первый пост в моем блоге
Добрый день! Мне 24 года, рост 190, вес 77.  3 дня в неделю занимаюсь спортом в тренажерном зале. Цель: Набор мышечной...
2 28
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы