|
Главная →
Таблица калорийности продуктов →
Таблица калорийности мука, крахмал и макаронные изделия →
мука →
Калорийность "Ржаная мука, обойная"
Калорийность Ржаная мука, обойная. Химический состав и пищевая ценность.
Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Пищевая ценность и химический состав "Ржаная мука, обойная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность
Насыщеные жирные кислоты 0,2 гр Ненасыщеные жирные кислоты 1,17 гр |
Витамины
Витамин B1 (тиамин) 0,42 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0,15 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0,35 мг Витамин B9 (фолиевая) 55 мкг Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 3,3 мг |
|
|
|
Энергетическая ценность Ржаная мука, обойная составляет 294 кКал.
- Стакан 250 мл = 160 гр (470,4 кКал)
- Стакан 200 мл = 130 гр (382,2 кКал)
- Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 25 гр (73,5 кКал)
- Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 8 гр (23,5 кКал)
Калорийность и химический состав других продуктов:
Рецепты с продуктом "Ржаная мука, обойная"
Калорийность Ржаная мука, обойная
из них от углеводов 234 кКал
|
|
Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах).
Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал.
Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта.
Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях.
Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров.
Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.
Ржаная мука, обойная, калорийность 294 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ржаная мука, обойная, калории, нутриенты, полезные свойства Ржаная мука, обойная.
Главная →
Состав продуктов →
Состав мука, крахмал и макаронные изделия →
мука →
Химический состав "Ржаная мука, обойная"
Чем полезен Ржаная мука, обойнаяРжаная мука, обойная богат следующими витаминами и минералами: пищевыми волокнами - 44,3 %, витамином B1 - 28 %, витамином B6 - 15 %, витамином E - 14,7 %, витамином PP - 16,5 %, магнием - 18,8 %, калием - 15,8 %, фосфором - 32 %, железом - 22,8 %, цинком - 16,3 %, медью - 35 %, марганцем - 129,5 %, молибденом - 14,7 %. , где % - процент удовлетворения суточной нормы на 100 гр. Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион». Полезные свойства Ржаная мука, обойная
Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд:
|
 06.05.2012 Список кодов «Е»: какими бывают пищевые добавки
В многообразии буковок «Е» в составе продуктов очень просто запутаться. Да и недобросовестные СМИ подливают масла в огонь, рассказывая, что все пищевые добавки – «чистая химия» и безусловно вредны.
 05.05.2012 Почему колбаса не мясо?
Колбаса давно поселилась в нашем меню, и почему-то считается полноценным заменителем мяса. Но есть ли на самом деле мясо в колбасе?
 04.05.2012 Откуда берется лишний жир
Далеко не все жиры так хорошо заметны, как «глазки» жира в копченой колбасе. Именно поэтому их съедается гораздо больше, чем надо. Чтобы определить свою личную норму белков, жиров и углеводов в день, потратьте одну минуту и воспользуйтесь нашим калькулятором потребности в питательных веществах.
|
 03.05.2012 Белковая диета
Под этим термином нередко подразумевают известные методики похудения: диета Аткинса, кремлевская диета, яичная диета и белково-витаминная диета.
Как правило, белковые диеты стараются выбирать те, кто не готов уменьшать порции и не может отказаться от мяса и рыбы, но спокойно обходится без сладкого.
 03.05.2012 Инструкция по чтению этикеток на продуктах
Этикетка должна содержать не только название продукта и его производителя, но и количество белков, жиров, углеводов и калорий на 100 г продукта.
 28.04.2012 Законы здорового питания
В настоящее время значительная часть населения, к сожалению, недостаточно подготовлены к восприятию научно обоснованных принципов здорового образа жизни и питания.В первую очередь, рассмотрим два закона, лежащих в фундаменте здорового питания. Несоблюдение этих законов неминуемо наказывается: приводит к потере здоровья, развитию различных заболеваний.Какие же это законы? В чем их суть?
|
|
|
