Рецепт Напиток апельсиновый или лимонный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток апельсиновый или лимонный

апельсин 110.0 (грамм)
вода 1050.0 (грамм)
сахар 120.0 (грамм)
Способ приготовления

Цедру, снятую с лимона или апельсина, мелко нарезают, заливают горячей водой, кипятят в течение 5 мин, а затем оставляют на 3-1 ч для настаивания. После процеживания в отвар добавляют сахар, доводят до кипения, вливают отжатый лимонный или апельсиновый сок и охлаждают.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток апельсиновый или лимонный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.7 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4038 г
Белки 0.08 г 76 г 0.1% 0.2% 95000 г
Жиры 0.02 г 56 г 280000 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 12% 1991 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 10.3% 2310 г
Зола 0.05 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.4 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 6.2% 3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин РР, НЭ 0.0333 мг 20 мг 0.2% 0.5% 60060 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.7 мг 2500 мг 0.7% 1.7% 13369 г
Кальций, Ca 3.3 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 30303 г
Магний, Mg 1.2 мг 400 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Хлор, Cl 0.3 мг 2300 мг 766667 г
Микроэлементы
Бор, B 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 2.2% 11111 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.2% 74074 г
Медь, Cu 6.1 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 16393 г
Фтор, F 1.6 мкг 4000 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 0.5% 65574 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г

Энергетическая ценность Напиток апельсиновый или лимонный составляет 41,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.7 кКал -%
Белки 0.08 г -%
Жиры 0.02 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Напиток апельсиновый или лимонный НА 100 г
Метки: Как приготовить Напиток апельсиновый или лимонный, калорийность 41,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток апельсиновый или лимонный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы