Рецепт Кофе черный 2-ой вариант. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе черный 2-ой вариант

кофе натуральный 60.0 (грамм)
вода 1140.0 (грамм)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе черный 2-ой вариант".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 кКал 1684 кКал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8.4% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 13.1% 7000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.9% 109500 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 32.7% 2857 г
Вода 101.1 г 2273 г 4.4% 41.1% 2248 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5.6% 18000 г
Витамин РР, НЭ 1.0162 мг 20 мг 5.1% 47.7% 1968 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.6 мг 2500 мг 3.4% 31.8% 2921 г
Кальций, Ca 7.9 мг 1000 мг 0.8% 7.5% 12658 г
Магний, Mg 10.7 мг 400 мг 2.7% 25.2% 3738 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 12.1% 7547 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 15.9% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Кофе черный 2-ой вариант составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 101.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Кофе черный 2-ой вариант НА 100 г
Метки: Как приготовить Кофе черный 2-ой вариант, калорийность 10,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе черный 2-ой вариант, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги