Общение Дневник питания и тренировок Рецепты Калькуляторы Таблицы калорйности Истории успеха Статьи

Рецепт Биточки или котлеты манные, рисовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Биточки или котлеты манные, рисовые

манная крупа 53.0 (грамм)
молоко коровье 50.0 (грамм)
вода 100.0 (грамм)
яйцо куриное 0.2 (штука)
сахар 8.0 (грамм)
сухари пшеничные 8.0 (грамм)
жир кулинарный 8.0 (грамм)
сметана 30.0 (грамм)
Способ приготовления

Варят густую вязкую кашу (с. 152) с выходом из 1 кг крупы 4 кг каши. готовят биточки и котлеты, как описано в рец. № 268. Отпускают со сметаной или соусом абрикосовым, или клюквенным, или вареньем или джемом, или повидлом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Биточки или котлеты манные, рисовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162.4 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1692 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.3% 75 г
Жиры 7.8 г 60 г 13% 8% 60 г
Углеводы 20.4 г 211 г 9.7% 6% 210 г
Органические кислоты 0.02 г ~
Пищевые волокна 0.05 г 20 г 0.3% 0.2% 17 г
Вода 61.4 г 2400 г 2.6% 1.6% 2362 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 4.1% 896 г
Ретинол 0.06 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.7% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.7% 2 г
Витамин В4, холин 30.6 мг 500 мг 6.1% 3.8% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1.2% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 2.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 1.2% 395 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 2% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.2% 100 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.6% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 3.3% 15 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 2.5% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.064 мг 20 мг 5.3% 3.3% 20 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.3 мг 2500 мг 3.1% 1.9% 2461 г
Кальций, Ca 44.8 мг 1000 мг 4.5% 2.8% 996 г
Кремний, Si 2.7 мг 30 мг 9% 5.5% 30 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1.7% 393 г
Натрий, Na 22.9 мг 1300 мг 1.8% 1.1% 1272 г
Сера, S 29.5 мг 1000 мг 3% 1.8% 983 г
Фосфор, Ph 53.9 мг 800 мг 6.7% 4.1% 804 г
Хлор, Cl 37.5 мг 2300 мг 1.6% 1% 2344 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 167.8 мкг ~
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 25.6 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.4% 18 г
Йод, I 3.5 мкг 150 мкг 2.3% 1.4% 152 г
Кобальт, Co 5.6 мкг 10 мкг 56% 34.5% 10 г
Марганец, Mn 0.2064 мг 2 мг 10.3% 6.3% 2 г
Медь, Cu 36.7 мкг 1000 мкг 3.7% 2.3% 992 г
Молибден, Mo 4.7 мкг 70 мкг 6.7% 4.1% 70 г
Никель, Ni 3.5 мкг ~
Олово, Sn 4 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 1.1% 56 г
Стронций, Sr 9.2 мкг ~
Титан, Ti 3.1 мкг ~
Фтор, F 11.2 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 3733 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.9% 50 г
Цинк, Zn 0.3424 мг 12 мг 2.9% 1.8% 12 г
Цирконий, Zr 0.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Биточки или котлеты манные, рисовые составляет 162,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Интернет.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 162.4 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 0.05 г -%
Вода 61.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БИТОЧКИ ИЛИ КОТЛЕТЫ МАННЫЕ, РИСОВЫЕ

Биточки или котлеты манные, рисовые богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 56 %

Чем полезен Биточки или котлеты манные, рисовые

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Биточки или котлеты манные, рисовые НА 100 г
Метки: Как приготовить Биточки или котлеты манные, рисовые, калорийность 162,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Биточки или котлеты манные, рисовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Олеся Старожил МЗР
13.12.2017
Не ждали, а я приперлась! В об...
Не ждали, а я приперлась! В общем, возвращаюсь к подсчетам. Пора что-то менять. Совсем распоясалась. Даже не знаю, скол...
18 21
Капитан Джек Воробей
11.12.2017
Завтрак и быстрые углеводы: ве...
В общем, как я уже писала, низкоуглеводное питание действительно работает (со мной по крайней мере).  :) Однако ж появи...
8 25
Юлия Ч
11.12.2017
ненавижу!!
как же бесят люди,которые суют нос не в свое дело!!! все детство была упитанная.но в 10 классе перед летними каникулами ...
14 41