ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ продукты питания
Мясо •колбасы
•консервы •птица
•субпродукты
Овощи •зелень
•соленья •консервы
Молоко •масло
•сыры •мороженое
Крупы •Зернобобовые
•Зерновые
Фрукты •ягода
•варенье •компоты
Орехи и семена
Хлеб
Напитки •соки
•алкогольные напитки
Рыба •икра
•копченая •солёная
•консервы
Яйца
Кондитерские изделия
Грибы
Жиры
Мука, крахмал и макаронные изделия
Специи, приправы и соусы
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ рецепты и готовые блюда
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Выпечка
Гарниры
Десерты
Каши
Закуски
Варенье и джемы
Заготовки
Напитки
Полуфабрикаты
Соусы и заправки

ГлавнаяТаблица калорийности готовых блюдТаблица калорийности вторые блюдаРецепт "Сельдь по-московски с яблоками и луком"

Рецепт Сельдь по-московски с яблоками и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Описание рецепта

Сельдь по-московски с яблоками и луком

Ингредиенты

сельдь атлантическая
40.0  грамм
лук репчатый
20.0  грамм
яблоки
20.0  грамм
лук зеленый
3.0  грамм
сметана
20.0  грамм

Способ приготовления

Сельдь разделывают на филе без кожи и костей, нарезают тонкими кусочками, кладут в селедочницу. Лук репчатый нарезают кольцами, яблока очищают от кожицы и семенного гнезда, нарезают ломтиками. Сверху на сельдь кладут лук репчатый, затем яблоки и поливают сметаной.При отпуске посыпают зеленым луком.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов "Мой здоровый рацион".

Калькулятор продукта

Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Химический состав

Пищевая ценность и химический состав "Сельдь по-московски с яблоками и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Пищевая ценность

Калорийность
235,3  кКал
Белки
12,4  гр
Жиры
18,6  гр
Углеводы
4,8  гр
Пищевые волокна
1,1  гр
Органические кислоты
0,2  гр
Вода
82  гр
Ненасыщеные жирные кислоты
2,7  гр
Холестерин
58,3  мг
Моно- и дисахариды
4  гр
Крахмал
0,2  гр
Зола
1,3  гр

Витамины

Витамин A
0,2  мг
Витамин PP
2,7  мг
Витамин A (РЭ)
200  мкг
Витамин B1 (тиамин)
0,07  мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0,2  мг
Витамин B5 (пантотеновая)
0,6  мг
Витамин B6 (пиридоксин)
0,3  мг
Витамин B9 (фолиевая)
16,5  мкг
Витамин B12 (кобаламины)
6,5  мкг
Витамин C
6,2  мг
Витамин D
19,4  мкг
Витамин E (ТЭ)
1,1  мг
Витамин H (биотин)
1  мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)
4,7584  мг
Холин
24,3  мг

Макроэлементы

Кальций
69,8  мг
Магний
26,7  мг
Натрий
78  мг
Калий
330,5  мг
Фосфор
209,6  мг
Хлор
127,1  мг
Сера
140  мг

Микроэлементы

Железо
1,4  мг
Цинк
0,8701  мг
Йод
28,4  мкг
Медь
161,2  мкг
Марганец
0,1491  мг
Селен
0,06  мкг
Хром
37,1  мкг
Фтор
257,6  мкг
Молибден
5,6  мкг
Бор
100,3  мкг
Ванадий
0,9  мкг
Кобальт
27,6  мкг
Алюминий
133,3  мкг
Никель
9,6  мкг
Рубидий
123,9  мкг

Энергетическая ценность Сельдь по-московски с яблоками и луком составляет 235,3 кКал.

Анализ калорийности продукта

Калорийность Сельдь по-московски с яблоками и луком

Калории
235,3 кКал
   из них от белков
49 кКал
   из них от жиров
167 кКал
   из них от углеводов
19 кКал

Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах). Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал. Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта. Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях. Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.


Калорийность и химический состав ингредиентов рецепта "Сельдь по-московски с яблоками и луком" на 100 гр.


Что приготовить:

Метки: Как приготовить Сельдь по-московски с яблоками и луком, калорийность 235,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сельдь по-московски с яблоками и луком, рецепт, калории, нутриенты.

ГлавнаяТаблица калорийности готовых блюдТаблица калорийности вторые блюдаКалорийность "Сельдь по-московски с яблоками и луком"



Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд: