Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус луковый по 2-76".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2245 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.3% 5846 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 11.5% 1167 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 3.7% 3590 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.7% 2000 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 4.9% 2680 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88 мкг 900 мкг 9.8% 13.1% 1023 г
бета Каротин 0.53 мг 5 мг 10.6% 14.1% 943 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.5% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.9% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 10.7% 1250 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2% 6667 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62 мг 2500 мг 2.5% 3.3% 4032 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 2.4% 5556 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 3.3% 4000 г
Натрий, Na 327 мг 1300 мг 25.2% 33.6% 398 г
Фосфор, P 70 мг 800 мг 8.8% 11.7% 1143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 2.9% 4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус луковый по 2-76 составляет 75 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 84.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Соус луковый по 2-76 калорийность 75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус луковый по 2-76, калории, нутриенты, полезные свойства Соус луковый по 2-76
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги