Калорийность Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 377 кКал 1684 кКал 22.4% 5.9% 447 г
Белки 16.27 г 76 г 21.4% 5.7% 467 г
Жиры 28.57 г 56 г 51% 13.5% 196 г
Углеводы 12.79 г 219 г 5.8% 1.5% 1712 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 39.25 г 2273 г 1.7% 0.5% 5791 г
Зола 2.33 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 0.5% 5294 г
Ретинол 0.017 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 15 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.137 мг 1.5 мг 9.1% 2.4% 1095 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 2.8% 933 г
Витамин В5, пантотеновая 1.155 мг 5 мг 23.1% 6.1% 433 г
Витамин В6, пиридоксин 0.382 мг 2 мг 19.1% 5.1% 524 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.91 мг 15 мг 12.7% 3.4% 785 г
бета Токоферол 0.06 мг ~
гамма Токоферол 8.29 мг ~
дельта Токоферол 2.48 мг ~
Витамин К, филлохинон 36.6 мкг 120 мкг 30.5% 8.1% 328 г
Витамин РР, НЭ 6.353 мг 20 мг 31.8% 8.4% 315 г
Макроэлементы
Калий, K 244 мг 2500 мг 9.8% 2.6% 1025 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.5% 1818 г
Натрий, Na 644 мг 1300 мг 49.5% 13.1% 202 г
Сера, S 162.7 мг 1000 мг 16.3% 4.3% 615 г
Фосфор, P 254 мг 800 мг 31.8% 8.4% 315 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.34 мг 18 мг 7.4% 2% 1343 г
Марганец, Mn 0.212 мг 2 мг 10.6% 2.8% 943 г
Медь, Cu 59 мкг 1000 мкг 5.9% 1.6% 1695 г
Селен, Se 17.3 мкг 55 мкг 31.5% 8.4% 318 г
Цинк, Zn 0.73 мг 12 мг 6.1% 1.6% 1644 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.219 г ~
Валин 0.742 г ~
Гистидин* 0.631 г ~
Изолейцин 0.676 г ~
Лейцин 1.34 г ~
Лизин 2.005 г ~
Метионин 0.443 г ~
Треонин 0.576 г ~
Фенилаланин 0.642 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.886 г ~
Аспарагиновая кислота 1.208 г ~
Гидроксипролин 0.11 г ~
Глицин 0.942 г ~
Глутаминовая кислота 2.792 г ~
Пролин 1.008 г ~
Серин 0.676 г ~
Тирозин 0.51 г ~
Цистеин 0.21 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 57 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.213 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.093 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.606 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.078 г ~
15:0 Пентадекановая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.791 г ~
17:0 Маргариновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 1.484 г ~
20:0 Арахиновая 0.083 г ~
22:0 Бегеновая 0.067 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.817 г min 16.8 г 58.4% 15.5%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.556 г ~
16:1 цис 0.551 г ~
16:1 транс 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.056 г ~
18:1 цис 8.968 г ~
18:1 транс 0.087 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.158 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.004 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
22:1 транс 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.701 г от 11.2 до 20.6 г 95.5% 25.3%
18:2 Линолевая 9.175 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.12 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 9.017 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.038 г ~
18:3 Линоленовая 1.387 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.29 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.098 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.003 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.02 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.023 г ~
20:3 Омега-6 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая 0.064 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.304 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.016 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.006 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 9.236 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.5%

Энергетическая ценность Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню составляет 377 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 377 кКал -%
Белки 16.27 г -%
Жиры 28.57 г -%
Углеводы 12.79 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 39.25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЕСТОРАН, DENNY'S, MOONS & STARS КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ, ДЕТСКОЕ МЕНЮ

Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 23,1 %, витамином B6 - 19,1 %, витамином E - 12,7 %, витамином K - 30,5 %, витамином PP - 31,8 %, фосфором - 31,8 %, селеном - 31,5 %

Чем полезен Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню калорийность 377 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню, калории, нутриенты, полезные свойства Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги