Калорийность Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 кКал 1684 кКал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 5.19 г 76 г 6.8% 4.5% 1464 г
Жиры 4.92 г 56 г 8.8% 5.9% 1138 г
Углеводы 19.96 г 219 г 9.1% 6.1% 1097 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4% 1667 г
Вода 67.38 г 2273 г 3% 2% 3373 г
Зола 1.35 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 1.1% 6000 г
Ретинол 0.015 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 110 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4.5% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.283 мг 1.8 мг 15.7% 10.5% 636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.49 мг 5 мг 9.8% 6.5% 1020 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 2.6% 2597 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 4.2% 1579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.53 мг 15 мг 3.5% 2.3% 2830 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.99 мг ~
дельта Токоферол 0.03 мг ~
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 1.7% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.87 мг 20 мг 4.4% 2.9% 2299 г
Макроэлементы
Калий, K 165 мг 2500 мг 6.6% 4.4% 1515 г
Кальций, Ca 83 мг 1000 мг 8.3% 5.5% 1205 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 3.9% 1739 г
Натрий, Na 300 мг 1300 мг 23.1% 15.4% 433 г
Сера, S 51.9 мг 1000 мг 5.2% 3.5% 1927 г
Фосфор, P 113 мг 800 мг 14.1% 9.4% 708 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.79 мг 18 мг 4.4% 2.9% 2278 г
Марганец, Mn 0.26 мг 2 мг 13% 8.7% 769 г
Медь, Cu 66 мкг 1000 мкг 6.6% 4.4% 1515 г
Селен, Se 20.8 мкг 55 мкг 37.8% 25.2% 264 г
Цинк, Zn 0.58 мг 12 мг 4.8% 3.2% 2069 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Лактоза 4.07 г ~
Мальтоза 0.13 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.247 г ~
Валин 0.292 г ~
Гистидин* 0.169 г ~
Изолейцин 0.259 г ~
Лейцин 0.517 г ~
Лизин 0.371 г ~
Метионин 0.124 г ~
Треонин 0.124 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.292 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.18 г ~
Аспарагиновая кислота 0.281 г ~
Глицин 0.18 г ~
Глутаминовая кислота 1.619 г ~
Пролин 0.753 г ~
Серин 0.27 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.07 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.051 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.384 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.034 г ~
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.045 г ~
12:0 Лауриновая 0.049 г ~
14:0 Миристиновая 0.162 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.676 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.302 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.046 г min 16.8 г 12.2% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.034 г ~
16:1 цис 0.028 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.946 г ~
18:1 цис 1.901 г ~
18:1 транс 0.045 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.044 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.01 г от 11.2 до 20.6 г 9% 6%
18:2 Линолевая 0.759 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.019 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.731 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая 0.24 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.23 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.01 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.003 г ~
20:3 Омега-6 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.23 г от 0.9 до 3.7 г 25.6% 17.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.751 г от 4.7 до 16.8 г 16% 10.7%

Энергетическая ценность Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню составляет 150 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 150 кКал -%
Белки 5.19 г -%
Жиры 4.92 г -%
Углеводы 19.96 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 67.38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЕСТОРАН, DENNY'S, МАКАРОНЫ С СЫРОМ, ДЕТСКОЕ МЕНЮ

Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,7 %, фосфором - 14,1 %, марганцем - 13 %, селеном - 37,8 %

Чем полезен Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню, калории, нутриенты, полезные свойства Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы