Калорийность Мороженое сэндвич с печеньем. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое сэндвич с печеньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2% 2054 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 5.5% 757 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 7.3% 570 г
Углеводы (общие) 39.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.5% 1667 г
Вода 48.7 г 2273 г 2.1% 0.9% 4667 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37 мкг 900 мкг 4.1% 1.7% 2432 г
Ретинол 0.037 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин В4, холин 8 мг 500 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 1% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.237 мг 20 мг 1.2% 0.5% 8439 г
Макроэлементы
Калий, K 68 мг 2500 мг 2.7% 1.1% 3676 г
Кальций, Ca 73 мг 1000 мг 7.3% 3% 1370 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.7% 2500 г
Натрий, Na 162 мг 1300 мг 12.5% 5.2% 802 г
Сера, S 37 мг 1000 мг 3.7% 1.5% 2703 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 2.8% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 2.5% 1636 г
Марганец, Mn 0.225 мг 2 мг 11.3% 4.7% 889 г
Медь, Cu 106 мкг 1000 мкг 10.6% 4.4% 943 г
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 2.3% 1774 г
Цинк, Zn 0.32 мг 12 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.663 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.211 г ~
18:0 Стеариновая 1.314 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.15 г min 16.8 г 24.7% 10.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.144 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.847 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.798 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.043 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 6 мг ~
Теобромин 42 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое сэндвич с печеньем составляет 240 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 7.4 г -%
Углеводы 38.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 48.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ СЭНДВИЧ С ПЕЧЕНЬЕМ

Мороженое сэндвич с печеньем богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,3 %

Чем полезен Мороженое сэндвич с печеньем

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Мороженое сэндвич с печеньем калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое сэндвич с печеньем, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое сэндвич с печеньем
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги