Калорийность Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 0.81 г 76 г 1.1% 0.3% 9383 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.5% 6222 г
Углеводы 83.86 г 219 г 38.3% 10.9% 261 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 6.84 г 2273 г 0.3% 0.1% 33231 г
Зола 6.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.014 мг 20 мг 0.1% 142857 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Кальций, Ca 143 мг 1000 мг 14.3% 4.1% 699 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Натрий, Na 3750 мг 1300 мг 288.5% 82.4% 35 г
Фосфор, Ph 2368 мг 800 мг 296% 84.6% 34 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 0.6% 4737 г
Марганец, Mn 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Медь, Cu 38 мкг 1000 мкг 3.8% 1.1% 2632 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 0.4% 6875 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.099 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.116 г min 16.8 г 0.7% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.112 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.433 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.1%
18:2 Линолевая 0.386 г ~
18:3 Линоленовая 0.047 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.386 г от 4.7 до 16.8 г 8.2% 2.3%

Энергетическая ценность Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь составляет 350 кКал.

  • serving = 8 гр (28 кКал)
  • package 4 servings = 32 гр (112 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 350 кКал -%
Белки 0.81 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 83.86 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 6.84 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, ВСЕ ВКУСЫ, ИСКЛЮЧАЯ ШОКОЛАДНЫЙ, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ, СУХАЯ СМЕСЬ

Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14,3 %, фосфором - 296 %

Чем полезен Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ