Калорийность Рыбные палочки, из бобового заменителя мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбные палочки, из бобового заменителя мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 10.4% 330 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 11.1% 311 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.4% 7552 г
Углеводы (общие) 9 г ~
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 10.5% 328 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.7% 5051 г
Зола 5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.1 мг 1.5 мг 73.3% 25.3% 136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.9 мг 1.8 мг 50% 17.2% 200 г
Витамин В4, холин 96.9 мг 500 мг 19.4% 6.7% 516 г
Витамин В6, пиридоксин 1.5 мг 2 мг 75% 25.9% 133 г
Витамин В9, фолаты 102 мкг 400 мкг 25.5% 8.8% 392 г
Витамин В12, кобаламин 4.2 мкг 3 мкг 140% 48.3% 71 г
Витамин B12, добавленный 4.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.95 мг 15 мг 26.3% 9.1% 380 г
Витамин РР, НЭ 12 мг 20 мг 60% 20.7% 167 г
Макроэлементы
Калий, K 600 мг 2500 мг 24% 8.3% 417 г
Кальций, Ca 95 мг 1000 мг 9.5% 3.3% 1053 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 2% 1739 г
Натрий, Na 490 мг 1300 мг 37.7% 13% 265 г
Сера, S 230 мг 1000 мг 23% 7.9% 435 г
Фосфор, P 450 мг 800 мг 56.3% 19.4% 178 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 3.8% 900 г
Медь, Cu 925 мкг 1000 мкг 92.5% 31.9% 108 г
Селен, Se 4.4 мкг 55 мкг 8% 2.8% 1250 г
Цинк, Zn 1.4 мг 12 мг 11.7% 4% 857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.04 г от 0.9 до 3.7 г 100% 34.5%
Омега-6 жирные кислоты 8.292 г от 4.7 до 16.8 г 100% 34.5%
Насыщенные жирные кислоты 2.849 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.174 г ~
14:0 Миристиновая 0.087 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.85 г ~
18:0 Стеариновая 0.738 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.376 г min 16.8 г 26% 9%
18:1 Олеиновая (ud) 4.376 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.332 г от 11.2 до 20.6 г 83.3% 28.7%
18:2 Линолевая (ud) 8.292 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.04 г ~

Энергетическая ценность Рыбные палочки, из бобового заменителя мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 290 кКал.

  • stick = 28 гр (81.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290 кКал -%
Белки 23 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 6.1 г -%
Вода 45 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЫБНЫЕ ПАЛОЧКИ, ИЗ БОБОВОГО ЗАМЕНИТЕЛЯ МЯСА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Рыбные палочки, из бобового заменителя мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 73,3 %, витамином B2 - 50 %, холином - 19,4 %, витамином B6 - 75 %, витамином B9 - 25,5 %, витамином B12 - 140 %, витамином E - 26,3 %, витамином PP - 60 %, калием - 24 %, фосфором - 56,3 %, железом - 11,1 %, медью - 92,5 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен Рыбные палочки, из бобового заменителя мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Рыбные палочки, из бобового заменителя мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рыбные палочки, из бобового заменителя мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Рыбные палочки, из бобового заменителя мяса [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты