Калорийность Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 590 кКал 1684 кКал 35% 5.9% 285 г
Белки 12.39 г 76 г 16.3% 2.8% 613 г
Жиры 43.27 г 60 г 72.1% 12.2% 139 г
Углеводы 34.18 г 211 г 16.2% 2.7% 617 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 3% 571 г
Вода 4 г 2400 г 0.2% 60000 г
Зола 2.67 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 1% 1636 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 2.3% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.48 мг 1.8 мг 26.7% 4.5% 375 г
Витамин В4, холин 50.1 мг 500 мг 10% 1.7% 998 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 1.5% 1111 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 1.1% 1600 г
Витамин В12, кобаламин 0.85 мкг 3 мкг 28.3% 4.8% 353 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 0.3% 6429 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.61 мг 15 мг 17.4% 2.9% 575 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 1.1% 1600 г
Витамин РР, НЭ 2.26 мг 20 мг 11.3% 1.9% 885 г
Макроэлементы
Калий, K 606 мг 2500 мг 24.2% 4.1% 413 г
Кальций, Ca 285 мг 1000 мг 28.5% 4.8% 351 г
Магний, Mg 129 мг 400 мг 32.3% 5.5% 310 г
Натрий, Na 111 мг 1300 мг 8.5% 1.4% 1171 г
Фосфор, Ph 332 мг 800 мг 41.5% 7% 241 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.45 мг 18 мг 8.1% 1.4% 1241 г
Марганец, Mn 0.888 мг 2 мг 44.4% 7.5% 225 г
Медь, Cu 850 мкг 1000 мкг 85% 14.4% 118 г
Селен, Se 4.9 мкг 55 мкг 8.9% 1.5% 1122 г
Фтор, F 12.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31008 г
Цинк, Zn 2.47 мг 12 мг 20.6% 3.5% 486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.44 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.63 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.121 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 21.723 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.221 г ~
6:0 Капроновая 0.144 г ~
8:0 Каприловая 0.656 г ~
10:0 Каприновая 0.685 г ~
12:0 Лауриновая 5.079 г ~
14:0 Миристиновая 2.415 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.912 г ~
17:0 Маргариновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 5.369 г ~
20:0 Арахиновая 0.101 г ~
22:0 Бегеновая 0.069 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.884 г от 18.8 до 48.8 г 57.9% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.194 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.644 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.041 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.349 г от 11.2 до 20.6 г 38.8% 6.6%
18:2 Линолевая 4.151 г ~
18:3 Линоленовая 0.197 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.197 г от 0.9 до 3.7 г 21.9% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 4.152 г от 4.7 до 16.8 г 88.3% 15%
Прочие вещества
Кофеин 9 мг ~
Теобромин 150 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные составляет 590 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 590 кКал -%
Белки 12.39 г -%
Жиры 43.27 г -%
Углеводы 34.18 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОНФЕТЫ, В ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРИ, ДИЕТИЧЕСКИЕ ИЛИ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ

Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, витамином B2 - 26,7 %, витамином B12 - 28,3 %, витамином E - 17,4 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 24,2 %, кальцием - 28,5 %, магнием - 32,3 %, фосфором - 41,5 %, марганцем - 44,4 %, медью - 85 %, цинком - 20,6 %

Чем полезен Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные калорийность 590 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные, калории, нутриенты, полезные свойства Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ