ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ продукты питания
Мясо •колбасы
•консервы •птица
•субпродукты
Овощи •зелень
•соленья •консервы
Молоко •масло
•сыры •мороженое
Крупы •Зернобобовые
•Зерновые
Фрукты •ягода
•варенье •компоты
Орехи и семена
Хлеб
Напитки •соки
•алкогольные напитки
Рыба •икра
•копченая •солёная
•консервы
Яйца
Кондитерские изделия
Грибы
Жиры
Мука, крахмал и макаронные изделия
Специи, приправы и соусы
ТАБЛИЦЫ КАЛОРИЙНОСТИ рецепты и готовые блюда
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Выпечка
Гарниры
Десерты
Каши
Закуски
Варенье и джемы
Заготовки
Напитки
Полуфабрикаты
Соусы и заправки

ГлавнаяТаблица калорийности готовых блюдТаблица калорийности вторые блюдаРецепт "Драники"

Рецепт Драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Описание рецепта

Драники

Ингредиенты

картофель
4.0  штука
морковь
4.0  штука
лук репчатый
1.0  штука
чеснок луковица
10.0  грамм
яйцо куриное
1.0  штука
пшеничная мука, высшего сорта
3.0  стол. ложка
соль поваренная
5.0  грамм
перец молотый черный
5.0  грамм

Способ приготовления

Берутся сырые картошка и морковка (напополам), скажем, по четыре равноценных штучки. Чистятся и трутся на крупной терке. К ним добавляется одна крупная, но мелко порезанная луковица и дольки четыре чесночка. Туда же разбивается яичко, добавляется соль и перчик по вкусу, а также пара столовых ложек муки. Все тщательно перемешивается и жарится как оладьи. Если любите похрустеть, делайте их потоньше. Рекомендуется употреблять горячими с холодной сметанкой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов "Мой здоровый рацион".

Калькулятор продукта

Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Химический состав

Пищевая ценность и химический состав "Драники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Пищевая ценность

Калорийность
69,3  кКал
Белки
3  гр
Жиры
0,9  гр
Углеводы
13  гр
Пищевые волокна
2,4  гр
Органические кислоты
32,4  гр
Вода
74,3  гр
Ненасыщеные жирные кислоты
0,2  гр
Холестерин
32,1  мг
Моно- и дисахариды
2,9  гр
Крахмал
9,8  гр
Зола
1,1  гр

Витамины

Витамин A
2,5  мг
Витамин PP
0,9  мг
Витамин A (РЭ)
2500  мкг
Витамин B1 (тиамин)
0,07  мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0,08  мг
Витамин B5 (пантотеновая)
0,3  мг
Витамин B6 (пиридоксин)
0,2  мг
Витамин B9 (фолиевая)
8,1  мкг
Витамин B12 (кобаламины)
0,03  мкг
Витамин C
4,8  мг
Витамин D
0,1  мкг
Витамин E (ТЭ)
0,5  мг
Витамин H (биотин)
1,5  мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)
1,398  мг
Холин
18,9  мг

Макроэлементы

Кальций
22,6  мг
Магний
22,4  мг
Натрий
20  мг
Калий
286,8  мг
Фосфор
60,2  мг
Хлор
549,4  мг
Сера
34,3  мг

Микроэлементы

Железо
0,8  мг
Цинк
0,4298  мг
Йод
4,8  мкг
Медь
94  мкг
Марганец
0,1858  мг
Селен
0,5  мкг
Хром
4,9  мкг
Фтор
33,9  мкг
Молибден
11  мкг
Бор
115,8  мкг
Ванадий
88,7  мкг
Кремний
0,3  мг
Кобальт
3,6  мкг
Литий
28,8  мкг
Никель
3,9  мкг
Олово
0,4  мкг
Рубидий
205,1  мкг
Титан
0,8  мкг
Алюминий
502,4  мкг

Энергетическая ценность Драники составляет 69,3 кКал.

Анализ калорийности продукта

Калорийность Драники

Калории
69,3 кКал
   из них от белков
12 кКал
   из них от жиров
8 кКал
   из них от углеводов
50 кКал

Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах). Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал. Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта. Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях. Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.


Калорийность и химический состав ингредиентов рецепта "Драники" на 100 гр.


Что приготовить:

Метки: Как приготовить Драники, калорийность 69,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драники, рецепт, калории, нутриенты.

ГлавнаяТаблица калорийности готовых блюдТаблица калорийности вторые блюдаКалорийность "Драники"



Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд: