Калорийность Детское питание, Обед, курица с рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, курица с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3302 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4.1% 4750 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.1% 6222 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 7.3% 2704 г
Углеводы (общие) 9.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 10.8% 1818 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 7.6% 2583 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58 мкг 900 мкг 6.4% 12.5% 1552 г
альфа Каротин 260 мкг ~
бета Каротин 0.571 мг 5 мг 11.4% 22.4% 876 г
Лютеин + Зеаксантин 105 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин В4, холин 6.7 мг 500 мг 1.3% 2.5% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.9% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.6% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 6.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 1.4% 13636 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 2.9% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2.9% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 60 мг 2500 мг 2.4% 4.7% 4167 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 3.5% 5556 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 3.9% 5000 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 3.7% 5200 г
Сера, S 16 мг 1000 мг 1.6% 3.1% 6250 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 4.9% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.2% 9000 г
Медь, Cu 25 мкг 1000 мкг 2.5% 4.9% 4000 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 10.8% 1833 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 4.1% 4800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.171 г от 4.7 до 16.8 г 3.6% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.211 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.152 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.392 г min 16.8 г 2.3% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.342 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.188 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.165 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, курица с рисом составляет 51 кКал.

  • tbsp = 16 гр (8.2 кКал)
  • jar Beech-Nut Stage 2 (4 oz) = 113 гр (57.6 кКал)
  • jar, Gerber (4 oz) = 113 гр (57.6 кКал)
  • jar NFS = 113 гр (57.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОБЕД, КУРИЦА С РИСОМ

Детское питание, Обед, курица с рисом богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,4 %

Чем полезен Детское питание, Обед, курица с рисом

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Обед, курица с рисом калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, курица с рисом, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, курица с рисом
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы