Калорийность Масло, кукурузное и рапсовое. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Масло, кукурузное и рапсовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 кКал 1684 кКал 52.5% 5.9% 1684 г
Жиры 100 г 60 г 166.7% 18.9% 60 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 14.84 мг 15 мг 98.9% 11.2% 15 г
гамма Токоферол 35.37 мг ~
дельта Токоферол 1.28 мг ~
Витамин К, филлохинон 42.2 мкг 120 мкг 35.2% 4% 120 г
Стеролы (стерины)
Кампестерол 233 мг ~
Стигмастерол 9 мг ~
бета Ситостерол 419 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.334 г max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры 0.334 г ~
Омега-3 жирные кислоты 5.798 г от 0.9 до 3.7 г 156.7% 17.7% 4 г
Омега-6 жирные кислоты 22.981 г от 4.7 до 16.8 г 136.8% 15.5% 17 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.026 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 5.076 г ~
18:0 Стеариновая 2.028 г ~
20:0 Арахиновая 0.615 г ~
22:0 Бегеновая 0.306 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 58.537 г от 18.8 до 48.8 г 120% 13.6% 49 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.191 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 57.142 г ~
18:1 цис 57.142 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 1.204 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 29.113 г от 11.2 до 20.6 г 141.3% 16% 21 г
18:2 Линолевая 23.315 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 22.981 г ~
18:2 транс, транс 0.334 г ~
18:3 Линоленовая 5.798 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 5.798 г ~

Энергетическая ценность Масло, кукурузное и рапсовое составляет 884 кКал.

  • cup = 224 гр (1980.2 кКал)
  • tbsp = 14 гр (123.8 кКал)
  • teaspoon = 4.5 гр (39.8 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАСЛО, КУКУРУЗНОЕ И РАПСОВОЕ

Масло, кукурузное и рапсовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 98,9 %, витамином K - 35,2 %

Чем полезен Масло, кукурузное и рапсовое

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Масло, кукурузное и рапсовое калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло, кукурузное и рапсовое, калории, нутриенты, полезные свойства Масло, кукурузное и рапсовое
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ