Калорийность Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1684 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.3% 75 г
Жиры 14 г 60 г 23.3% 14.6% 60 г
Углеводы 7 г 211 г 3.3% 2.1% 212 г
Вода 74 г 2400 г 3.1% 1.9% 2387 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.4% 2 г
Витамин В4, холин 16 мг 500 мг 3.2% 2% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.9% 2 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 1.4% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.3% 100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.39 мг 15 мг 15.9% 9.9% 15 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1.8% 121 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 0.1% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 36 мг 2500 мг 1.4% 0.9% 2571 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 1000 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.3% 400 г
Натрий, Na 1120 мг 1300 мг 86.2% 53.9% 1299 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 0.6% 778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 0.4% 19 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.8% 55 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 0.2% 13 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.65 г max 100 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.941 г от 0.9 до 3.7 г 100% 62.5% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 7.039 г от 4.7 до 16.8 г 100% 62.5% 7 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.115 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.475 г ~
18:0 Стеариновая 0.549 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.273 г от 18.8 до 48.8 г 17.4% 10.9% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.197 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.994 г от 11.2 до 20.6 г 71.4% 44.6% 11 г
18:2 Линолевая 7.039 г ~
18:3 Линоленовая 0.941 г ~

Энергетическая ценность Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная составляет 160 кКал.

  • cup = 245 гр (392 кКал)
  • tbsp = 15 гр (24 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 160 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛИВОЧНАЯ ЗАПРАВКА, ПРИГОТОВЛЕННАЯ ИЗ СМЕТАНЫ И/ИЛИ ПАХТЫ И МАСЛА, НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ

Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,9 %, натрием - 86,2 %

Чем полезен Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная, калории, нутриенты, полезные свойства Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ