Калорийность Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.3% 5067 г
Жиры 14 г 60 г 23.3% 14.6% 429 г
Углеводы 7 г 211 г 3.3% 2.1% 3014 г
Вода 74 г 2400 г 3.1% 1.9% 3243 г
Зола 3.04 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 0.8% 8182 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 17 мкг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.8% 7813 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Ликопин 5 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 78 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.4% 18000 г
Витамин В4, холин 16 мг 500 мг 3.2% 2% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.9% 6667 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.9% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 1.4% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.45 мг 15 мг 16.3% 10.2% 612 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1.8% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Макроэлементы
Калий, K 36 мг 2500 мг 1.4% 0.9% 6944 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Натрий, Na 833 мг 1300 мг 64.1% 40.1% 156 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 0.6% 11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 0.4% 13846 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.8% 3438 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.65 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.115 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.475 г ~
18:0 Стеариновая 0.549 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.273 г от 18.8 до 48.8 г 17.4% 10.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.197 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.994 г от 11.2 до 20.6 г 71.4% 44.6%
18:2 Линолевая 7.039 г ~
18:3 Линоленовая 0.941 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.941 г от 0.9 до 3.7 г 100% 62.5%
Омега-6 жирные кислоты 7.039 г от 4.7 до 16.8 г 100% 62.5%

Энергетическая ценность Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная составляет 160 кКал.

  • cup = 245 гр (392 кКал)
  • tbsp = 15 гр (24 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 160 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛИВОЧНАЯ ЗАПРАВКА, ПРИГОТОВЛЕННАЯ ИЗ СМЕТАНЫ И/ИЛИ ПАХТЫ И МАСЛА, НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ

Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 16,3 %

Чем полезен Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная, калории, нутриенты, полезные свойства Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ