Калорийность Спагетти, без мяса, консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти, без мяса, консервированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 2372 г
Белки 2.22 г 76 г 2.9% 4.1% 3423 г
Жиры 0.71 г 56 г 1.3% 1.8% 7887 г
Углеводы 13.04 г 219 г 6% 8.5% 1679 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.3% 2222 г
Вода 82.15 г 2273 г 3.6% 5.1% 2767 г
Зола 0.98 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 5.6% 2500 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 14 мкг ~
бета Каротин 0.407 мг 5 мг 8.1% 11.4% 1229 г
Ликопин 2678 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 92 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 5.5% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 4.1% 3462 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 1.1% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 3.1% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 4.1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 72 мкг 400 мкг 18% 25.4% 556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 5.8% 2419 г
бета Токоферол 0.04 мг ~
гамма Токоферол 0.08 мг ~
дельта Токоферол 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.302 мг 20 мг 6.5% 9.2% 1536 г
Бетаин 17.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192 мг 2500 мг 7.7% 10.8% 1302 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7692 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 4.9% 2857 г
Натрий, Na 381 мг 1300 мг 29.3% 41.3% 341 г
Сера, S 22.2 мг 1000 мг 2.2% 3.1% 4505 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 6.9% 2051 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.91 мг 18 мг 5.1% 7.2% 1978 г
Марганец, Mn 0.162 мг 2 мг 8.1% 11.4% 1235 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 7.6% 1852 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 20.4% 688 г
Цинк, Zn 0.38 мг 12 мг 3.2% 4.5% 3158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.44 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.98 г ~
Фруктоза 2.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.167 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.113 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.109 г min 16.8 г 0.6% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
16:1 цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1 г ~
18:1 цис 0.095 г ~
18:1 транс 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 2.7%
18:2 Линолевая 0.19 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.188 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.015 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6 0.001 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 2.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.191 г от 4.7 до 16.8 г 4.1% 5.8%

Энергетическая ценность Спагетти, без мяса, консервированные составляет 71 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 71 кКал -%
Белки 2.22 г -%
Жиры 0.71 г -%
Углеводы 13.04 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 82.15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ, БЕЗ МЯСА, КОНСЕРВИРОВАННЫЕ

Спагетти, без мяса, консервированные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 18 %, селеном - 14,5 %

Чем полезен Спагетти, без мяса, консервированные

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Спагетти, без мяса, консервированные калорийность 71 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти, без мяса, консервированные, калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти, без мяса, консервированные
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы