Калорийность Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 4.37 г 76 г 5.8% 6.4% 1739 г
Жиры 2.38 г 56 г 4.3% 4.8% 2353 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 5.7% 1973 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 8.9% 1250 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 3.8% 2907 г
Зола 2.36 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 1.6% 6923 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 2.4% 4545 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Ликопин 7506 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 5.8% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 4.2% 2609 г
Витамин В4, холин 12 мг 500 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 5.3% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 4.1% 2740 г
Витамин В9, фолаты 49 мкг 400 мкг 12.3% 13.7% 816 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 7% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 4.7% 2368 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 4.4% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.74 мг 15 мг 4.9% 5.4% 2027 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.157 мг 20 мг 5.8% 6.4% 1729 г
Макроэлементы
Калий, K 191 мг 2500 мг 7.6% 8.4% 1309 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 6.7% 1667 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 3.9% 2857 г
Натрий, Na 287 мг 1300 мг 22.1% 24.6% 453 г
Сера, S 43.7 мг 1000 мг 4.4% 4.9% 2288 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 6% 1860 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.91 мг 18 мг 5.1% 5.7% 1978 г
Марганец, Mn 0.129 мг 2 мг 6.5% 7.2% 1550 г
Медь, Cu 136 мкг 1000 мкг 13.6% 15.1% 735 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 16.1% 688 г
Цинк, Zn 0.52 мг 12 мг 4.3% 4.8% 2308 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.78 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.17 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.791 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.471 г ~
18:0 Стеариновая 0.256 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.024 г min 16.8 г 6.1% 6.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.093 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.898 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.328 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 3.2%
18:2 Линолевая 0.277 г ~
18:3 Линоленовая 0.051 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.051 г от 0.9 до 3.7 г 5.7% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.277 г от 4.7 до 16.8 г 5.9% 6.6%

Энергетическая ценность Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная составляет 90 кКал.

  • serving = 252 гр (226.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 4.37 г -%
Жиры 2.38 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 78.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА (МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ), С НАРЕЗАННЫМИ СОСИСКАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ

Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 12,3 %, медью - 13,6 %, селеном - 14,5 %

Чем полезен Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная, калории, нутриенты, полезные свойства Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги