Калорийность Спагетти, с мясным соусом, замороженные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти, с мясным соусом, замороженные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 5.05 г 76 г 6.6% 7.3% 1505 г
Жиры 1.01 г 56 г 1.8% 2% 5545 г
Углеводы 13.44 г 219 г 6.1% 6.8% 1629 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 10% 1111 г
Вода 77.82 г 2273 г 3.4% 3.8% 2921 г
Зола 0.88 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 1.1% 10000 г
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 2.3% 4808 г
Ликопин 3200 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.122 мг 1.5 мг 8.1% 9% 1230 г
Витамин В2, рибофлавин 1.333 мг 1.8 мг 74.1% 82.3% 135 г
Витамин В4, холин 12.2 мг 500 мг 2.4% 2.7% 4098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 1.6% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 3.9% 2857 г
Витамин В9, фолаты 72 мкг 400 мкг 18% 20% 556 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 2.2% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.4 мг 90 мг 6% 6.7% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 3.7% 3000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.177 мг 20 мг 0.9% 1% 11299 г
Макроэлементы
Калий, K 144 мг 2500 мг 5.8% 6.4% 1736 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 2% 5556 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 4.2% 2667 г
Натрий, Na 238 мг 1300 мг 18.3% 20.3% 546 г
Сера, S 50.5 мг 1000 мг 5.1% 5.7% 1980 г
Фосфор, P 49 мг 800 мг 6.1% 6.8% 1633 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.25 мг 18 мг 6.9% 7.7% 1440 г
Марганец, Mn 0.213 мг 2 мг 10.7% 11.9% 939 г
Медь, Cu 125 мкг 1000 мкг 12.5% 13.9% 800 г
Селен, Se 11.9 мкг 55 мкг 21.6% 24% 462 г
Цинк, Zn 0.51 мг 12 мг 4.3% 4.8% 2353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.267 г ~
Валин 0.265 г ~
Гистидин* 0.141 г ~
Изолейцин 0.24 г ~
Лейцин 0.44 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.073 г ~
Треонин 0.21 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.292 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.218 г ~
Аспарагиновая кислота 0.39 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.215 г ~
Глутаминовая кислота 1.848 г ~
Пролин 0.593 г ~
Серин 0.277 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.101 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.35 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.224 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.092 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.33 г min 16.8 г 2% 2.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.297 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 3.2%
18:2 Линолевая 0.287 г ~
18:3 Линоленовая 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.29 г от 4.7 до 16.8 г 6.2% 6.9%

Энергетическая ценность Спагетти, с мясным соусом, замороженные составляет 90 кКал.

  • oz = 28.35 гр (25.5 кКал)
  • serving = 283 гр (254.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 5.05 г -%
Жиры 1.01 г -%
Углеводы 13.44 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 77.82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ, С МЯСНЫМ СОУСОМ, ЗАМОРОЖЕННЫЕ

Спагетти, с мясным соусом, замороженные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 74,1 %, витамином B9 - 18 %, медью - 12,5 %, селеном - 21,6 %

Чем полезен Спагетти, с мясным соусом, замороженные

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Спагетти, с мясным соусом, замороженные калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти, с мясным соусом, замороженные, калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти, с мясным соусом, замороженные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты