Калорийность POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 433 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 389 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 4.2% 543 г
Жиры 32.3 г 56 г 57.7% 13.3% 173 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 2.2% 1068 г
Углеводы (общие) 21.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.2% 2000 г
Вода 29.6 г 2273 г 1.3% 0.3% 7679 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 0.6% 3600 г
Ретинол 0.025 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.165 мг 1.5 мг 11% 2.5% 909 г
Витамин В2, рибофлавин 0.283 мг 1.8 мг 15.7% 3.6% 636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.74 мг 5 мг 14.8% 3.4% 676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 1.2% 1869 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 2.9% 789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7500 г
гамма Токоферол 0.14 мг ~
дельта Токоферол 0.05 мг ~
Витамин РР, НЭ 5.353 мг 20 мг 26.8% 6.2% 374 г
Макроэлементы
Калий, K 192 мг 2500 мг 7.7% 1.8% 1302 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3846 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 1.1% 2105 г
Натрий, Na 769 мг 1300 мг 59.2% 13.7% 169 г
Сера, S 139.6 мг 1000 мг 14% 3.2% 716 г
Фосфор, P 119 мг 800 мг 14.9% 3.4% 672 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.73 мг 18 мг 9.6% 2.2% 1040 г
Марганец, Mn 0.241 мг 2 мг 12.1% 2.8% 830 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 1.6% 1449 г
Селен, Se 22.6 мкг 55 мкг 41.1% 9.5% 243 г
Цинк, Zn 0.67 мг 12 мг 5.6% 1.3% 1791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.17 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.789 г ~
Валин 0.509 г ~
Гистидин* 0.333 г ~
Изолейцин 0.41 г ~
Лейцин 0.851 г ~
Лизин 0.606 г ~
Метионин 0.202 г ~
Треонин 0.461 г ~
Триптофан 0.107 г ~
Фенилаланин 0.534 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.795 г ~
Аспарагиновая кислота 0.948 г ~
Гидроксипролин 0.315 г ~
Глицин 1.173 г ~
Глутаминовая кислота 3.264 г ~
Пролин 1.12 г ~
Серин 0.544 г ~
Тирозин 0.427 г ~
Цистеин 0.162 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.161 г от 0.9 до 3.7 г 17.9% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.715 г от 4.7 до 16.8 г 57.8% 13.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.75 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.617 г ~
15:0 Пентадекановая 0.099 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.004 г ~
17:0 Маргариновая 0.259 г ~
18:0 Стеариновая 3.679 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.151 г min 16.8 г 84.2% 19.4%
14:1 Миристолеиновая 0.167 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.351 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 1.275 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.15 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.332 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 11.293 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.144 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.004 г ~
22:1 цис 0.004 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.094 г от 11.2 до 20.6 г 27.6% 6.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.803 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.59 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.089 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.154 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.146 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.007 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.019 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.032 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.054 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.015 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.007 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 1.24 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 1.115 г ~
16:1 транс 0.076 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 1.039 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.124 г ~

Энергетическая ценность POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007 составляет 433 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 433 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 32.3 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 29.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства POPEYES, ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ КУРИЦА, ШКУРКА, ИНФОРМАЦИЯ СОСТОЯНИЕМ НА ЯНВАРЬ 2007

POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11 %, витамином B2 - 15,7 %, витамином B5 - 14,8 %, витамином B12 - 12,7 %, витамином PP - 26,8 %, фосфором - 14,9 %, марганцем - 12,1 %, селеном - 41,1 %

Чем полезен POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007 калорийность 433 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007, калории, нутриенты, полезные свойства POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты