Калорийность McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.6% | 916 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.4% | 1057 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2885 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.7% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 10.1% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 9.8% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.12 мг | 20 мг | 15.6% | 13.8% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254 мг | 2500 мг | 10.2% | 9% | 984 г |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.4% | 1639 г |
| Натрий, Na | 240 мг | 1300 мг | 18.5% | 16.4% | 542 г |
| Сера, S | 83.2 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.3% | 1202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.406 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.11 г | min 16.8 г | 12.6% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 12% | |
| Трансжиры | 0.068 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 113 кКал.
- item 11.1 oz = 314 гр (354.8 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 78.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MCDONALD'S, САЛАТ ЦЕЗАРЬ С ПОДЖАРЕННОЙ КУРИЦЕЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 11,4 %, витамином C - 11,1 %, витамином PP - 15,6 %
Чем полезен McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 113 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
