Калорийность McDONALD'S, оладьи (с двумя шариками масла и сиропом). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, оладьи (с двумя шариками масла и сиропом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 272 ккал 1684 ккал 16.2% 6% 619 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2% 1854 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 5.3% 691 г
Углеводы 45.2 г 219 г 20.6% 7.6% 485 г
Углеводы (общие) 46.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.7% 2222 г
Вода 40.6 г 2273 г 1.8% 0.7% 5599 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.202 мг 1.5 мг 13.5% 5% 743 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 3.7% 1000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.48 мг 5 мг 9.6% 3.5% 1042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1% 3846 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.464 мг 20 мг 7.3% 2.7% 1366 г
Макроэлементы
Калий, K 125 мг 2500 мг 5% 1.8% 2000 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 2.1% 1754 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1.2% 3077 г
Натрий, Na 283 мг 1300 мг 21.8% 8% 459 г
Сера, S 40.5 мг 1000 мг 4.1% 1.5% 2469 г
Фосфор, P 177 мг 800 мг 22.1% 8.1% 452 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.28 мг 18 мг 7.1% 2.6% 1406 г
Марганец, Mn 0.171 мг 2 мг 8.6% 3.2% 1170 г
Медь, Cu 66 мкг 1000 мкг 6.6% 2.4% 1515 г
Цинк, Zn 0.29 мг 12 мг 2.4% 0.9% 4138 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.1 г ~
Лактоза 2.4 г ~
Мальтоза 5.2 г ~
Сахароза 7.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.818 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.863 г min 16.8 г 5.1% 1.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.087 г от 11.2 до 20.6 г 18.6% 6.8%
Трансжиры 1.788 г max 1.9 г

Энергетическая ценность McDONALD'S, оладьи (с двумя шариками масла и сиропом) составляет 272 кКал.

  • item = 221 гр (601.1 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 272 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 45.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 40.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ОЛАДЬИ (С ДВУМЯ ШАРИКАМИ МАСЛА И СИРОПОМ)

McDONALD'S, оладьи (с двумя шариками масла и сиропом) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,5 %, фосфором - 22,1 %

Чем полезен McDONALD'S, оладьи (с двумя шариками масла и сиропом)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, оладьи (с двумя шариками масла и сиропом) калорийность 272 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, оладьи (с двумя шариками масла и сиропом), калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, оладьи (с двумя шариками масла и сиропом)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы